心血管慢病患者必看的8大禁忌

【来源：敦煌发布】

新春佳节，阖家团圆之际，冠心病等心血管慢病患者需格外警惕一一节日里的饮食、作息、情绪波动，都可能成为诱发病情的“隐形杀手”。亲友相聚、应酬增多时，更易忽视健康细节，牢记以下8大禁忌，科学护心，方能安稳度过样和春节。

一、忌情绪大起大落

春节欢聚难免激动欢喜，但患者切忌大喜大悲、暴怒争执。过度激动会使血压骤升、心跳加快，加重心肌缺血缺氧，易诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议保持平和心态，做到喜而不狂、乐而有度，避免情绪剧烈波动。

二、忌超负荷运动

春节天气转暖，锻炼需量力而行。剧烈运动时，心肌需血量会飙升至安静时的6倍多，远超心脏负荷，易诱发急性心脑血管事件。建议选择慢走、太极拳等温和运动，每次不超过30分钟，以身体无不适为宜，避开空腹、饱腹或情绪激动时运动。

三、忌饮水不足

节日饮食偏油腻、室内干燥，加上应酬繁忙，易导致脱水。患者血黏度本身较高，脱水会加重血液黏稠，诱发血管堵塞。建议养成定时补水习惯，睡前、半夜醒来及清晨各喝一杯温水，白天少量多次饮用，避免一次性大量饮水。

四、忌室内缺氧

亲友相聚时门窗紧闭、人员密集，会导致室内氧气不足，加重患者心肌缺血，诱发胸闷不适。建议每天定时开窗通风15-20分钟，保持空气新鲜:若出现胸闷，立即缓慢深呼吸，家中有氧气瓶可及时吸氧缓解。

五、忌冷热刺激

春节气温波动大、室内外温差明显，易刺激血管。严寒会引发末梢血管收缩、冠脉痉挛，炎热或暖气过足则会加重心脏负担。建议及时增减衣物，外出做好保暖，室内暖气温度不宣过高，避免忽冷忽热。

六忌烟酒不离身

烟酒是心血管患者的“致命隐患”，尼古丁会加重血液黏稠，吸烟者患病风险是不吸烟者的3倍:烈性酒易诱发心脏病，加重。

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