很多人的脾胃病，不是吃出来的，而是想太多，自己耗出来的！

中医理论将“思”列为七情之一，正常的思考是人体生理活动的一部分，但过度思虑则会成为致病因素。

也就是说，病理性“思”，并非指有益的思考和学习，而是指过度、持续、无法排解的思虑、忧思和精神内耗。即对一件事情反复纠结、无法释怀，过度分析每一个细节，即便事情已经过去很久，思绪却依然无法停止。

而这种停不下来的、无意义的过度思考，就是成语“穷思竭虑”描写的状态！而这种“穷思竭虑”的状态，看似在解决问题，实则是在用思维的牢笼囚禁自己。真正的智慧，不是想得更多，而是知道何时该停下！

《黄帝内经》指出：“思则气结”，过度思虑会影响气机的运动，导致脏腑气机升降出入失调，气血机能紊乱。

我临床观察到，如今很多人的脾胃病，不见得是吃出来的，也不是累出来的，而是想太多、思虑太重，自己耗出来的！当心里的结解不开，身体的气就通不了，脾胃运化失常，气血日渐亏虚，整个人都会变得沉重且疲惫。

如今有太多人，尤其以女性居多，夜里虽躺在床上，脑子却像停不下来的马达，反复回想白天的对话、纠结未完成的事、担忧未知的明天；明明没干重活，却总觉得身心俱疲，提不起精神——这不是矫情，而是思虑过重正在悄悄掏空你！

再加上现在工作忙，压力大，很多人情感都没有得到舒展和满足，容易吃饭太快、暴饮暴食，从而导致脾胃受伤。

有时候吃得越多，血反而少，因为脾胃早就虚了，无法顺利运化气血。说实话，人这一生，最无用的内耗，莫过于做事拧巴、思虑过度——放不过别人，更放不过自己；而人生过半，最无用的就是“过度思虑”。想太多，既改变不了过去，也预设不了未来，只会耗尽当下的力气及气血。所以说太操心的命容易气血虚！

为啥？

咱们身体的气血，就像身体的能量和养分。它主要靠咱们吃进去的东西，经过脾胃好好消化吸收，转化成气血。太操心思虑伤脾，脾虚则生气血无力！思虑则伤脾！说白了就是你操心、想事太多，第一个倒霉的就是“脾”！

那脾究竟有多重要？

单是一句“脾胃为后天之本，气血生化之源”，就能体现出脾的地位非凡。

人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。脾的功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能使脏腑、经络、四肢百骸以及筋、骨、肉、皮、毛等组织得到充分的润养。所以金元时期著名医学家李东垣的《脾胃论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也”。一旦脾受伤了，它干活就不利索了！消化能力就弱了，胃口也差了，吃得少了或者吃了也不好好吸收。而这不就等于断了气血的“原料”来源了吗？而时间一长，气血自然就虚了，不够用了！

再者，思虑过多不仅会觉得疲乏及心累，还会催生出焦虑、内疚、烦闷等不良情绪，让人在负面情绪的怪圈中不断内耗。那些长期处于内耗中的人，轻则心事重重，时不时出现抑郁情绪，重则可能导致抑郁症。

作家檀金在《你就是想得太多》一书中写道：“所有的不堪和烦恼，只是自己杯弓蛇影的自恋和自虐而已，所有的担心和疑虑，全是自己的原因。”

我深以为然，自认为，思虑过重从来不是性格缺陷，而是一种可以纠正的思维习惯！

我们现代人被信息洪流裹挟，大脑几乎无时无刻不在运转：

刷完短视频还在回想剧情，开完会还在复盘发言，躺下后还在规划明天……然心灵也需要留白，如同土地需要休耕！

另人生本就充满不确定性，有些事想再多也无济于事，有些问题根本没有标准答案。与其在无意义的思虑中消耗自己，不如学会“断舍离”：断了没必要的牵挂，舍了不属于自己的执念，离了消耗身心的内耗。

提示大家：从今天起，遇到事情不钻牛角尖，顺其自然；面对烦恼不纠结，一笑而过。别再困在自己的思绪里，用行动代替纠结，用放下代替执念，好好爱自己、放过自己。