气血不足别硬扛！3款“补气血搭档”，每天一杯，气色红润不费力

来源：小朋美食生活

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面色蜡黄、浑身乏力、心慌气短，都是气血不足的表现，与其硬撑，不如试试3款，家常补气血食疗方。

西洋参龙眼茶、黄芪当归茶、当归黄芪鸡蛋汤，食材易得、做法简单，每天坚持，轻松补足气血，告别亚健康。

1.西洋参龙眼茶

准备西洋参片3-5克，龙眼肉5-8颗，红枣2颗（去核）。

将所有食材，放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟，即可饮用，可反复冲泡至，味道变淡，最后将龙眼、红枣吃掉。

西洋参补气养阴、清热生津，避免单纯补气上火，龙眼养血安神、补益心脾，搭配红枣，调和口感。

适合气虚伴失眠、口干的人群，日常代茶饮用，温和不刺激。

2.黄芪当归茶

按照黄芪与当归，5:1的比例准备，黄芪15克、当归3克，红枣1颗、枸杞少许。

将黄芪、当归、红枣洗净，放入养生壶中，加500毫升清水，煮15分钟，关火后，加入枸杞焖5分钟即可。

黄芪大补元气，推动血液运行，当归补血活血，二者搭配，是经典的“当归补血汤”。

专为气血两虚设计，适合久坐乏力、面色苍白的人，午后饮用，能快速缓解疲劳，提升精气神。

3.当归黄芪鸡蛋汤

食材为黄芪10克、当归2克、鸡蛋2个、红糖少许。鸡蛋冷水下锅煮熟，剥壳备用；

黄芪、当归洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟，放入剥壳的鸡蛋，继续煮10分钟，最后加入红糖，搅拌至融化即可。

这款汤品将药补与食补结合，鸡蛋补充蛋白质，红糖温润补血，汤品清甜不苦涩。

脾胃虚弱的人，也能轻松吸收，尤其适合女性，经期结束后饮用，快速修复气血，改善经期乏力、腹痛的问题。

气血调理贵在坚持，这三款食疗方药性温和，无明显副作用，适合大多数人日常饮用。

需要注意的是，感冒发热、体内有火时暂停饮用，避免加重症状。

不用花费大量时间和金钱，每天花十几分钟制作，一杯茶、一碗汤，慢慢滋养气血。