2026年6月，伊朗国家媒体公布了阿里·哈梅内伊的葬礼安排：葬礼将于7月4日在德黑兰开始，7月9日葬于他的故乡马什哈德；路透社报道称，哈梅内伊已于2026年2月28日在以色列和美国空袭中身亡，终年86岁。对于一个统治伊朗36年的最高领袖来说，他的健康从来不只是私人医学问题，而是国家权力结构、继承安排和中东局势的一部分。

很多人会问：这样一个长期处在权力核心、经历暗杀、战争、制裁、内斗和衰老的人，究竟靠什么撑到86岁？他有没有长期服用某些保健品？有没有独特的养生方式？

身世：贫寒神职家庭里走出的革命者

哈梅内伊1939年出生于伊朗东北部圣城马什哈德，父亲赛义德·贾瓦德·哈梅内伊是阿塞拜疆裔什叶派宗教学者，母亲来自宗教家庭；公开传记资料显示，他是家中多个孩子之一，自幼接受《古兰经》和神学院教育，后来在马什哈德、库姆等地学习，并逐步进入政治运动。

他的成长环境有两个关键词：贫寒与神学。官方资料曾描述，他幼年居住的房子很小，家庭生活朴素。 从医学角度看，贫寒出身本身并不等于健康，也不等于长寿，它更可能意味着早年营养、感染、压力和医疗资源的限制；真正值得注意的是，哈梅内伊的父亲生于1895年、卒于1986年，寿至90岁左右，这提示其家族中至少存在一定长寿背景。

一次爆炸，改变了他的身体和性格

1981年，哈梅内伊在德黑兰一座清真寺准备演讲时，藏在录音机中的炸弹爆炸，他严重受伤，失去一侧听力，右臂也长期失去功能；这次袭击让他此后只能用左手与人握手，并长期承受身体疼痛。

长期疼痛、创伤后应激、行动受限、睡眠受扰、慢性炎症和心理警觉性提高，都会影响一个人的神经内分泌系统。对普通人来说，慢性疼痛和长期压力常常与抑郁、睡眠障碍、认知效率下降相关；而对哈梅内伊这样的人而言，这种伤痛又与权力安全感绑定在一起，最终可能强化了他的猜疑、控制和高度警惕。

长期吃哪些保健品？仅有简单的饮食习惯

严格说，没有可靠资料显示哈梅内伊长期服用鱼油、辅酶Q10、NMN、银杏叶、复合维生素、益生菌、蛋白粉或其他现代保健品。对于这类高度封闭的政治人物，外界经常会围绕健康制造传言，但传言不能当作医学事实。

外媒曾写到，哈梅内伊呈现给外界的是一种苦行式形象，衣着和饮食都很简单，其妻子也曾说家中“不讲通常意义上的装饰”。简单饮食的核心价值，不在于清贫本身，而在于减少过量热量、精制糖、油炸食品、酒精和高加工食品。

传统伊朗饮食中常见米饭、豆类、酸奶、香草、坚果、石榴、葡萄、羊肉或鸡肉，这些食物本身并不神秘，却提供了蛋白质、膳食纤维、多酚、钾、钙和微量营养素。所谓“保健品能不能从食物获得”，在这里答案很清楚：大多数日常营养素，本来就应该优先来自食物。

例如，坚果提供不饱和脂肪酸、镁和维生素E；酸奶提供蛋白质、钙和发酵食品中的益生菌；豆类提供植物蛋白、叶酸和膳食纤维；石榴和浆果类水果提供多酚。它们都可能对心血管和代谢健康有益。

红茶、坚果和石榴：传统食物里的“天然补剂”

如果把哈梅内伊的生活放回伊朗文化背景，最可能长期出现的“养生元素”并不是胶囊，而是茶、坚果、酸奶和水果。红茶在伊朗社会非常普遍，茶多酚具有一定抗氧化作用，咖啡因也可以短期提高警觉性；坚果中的不饱和脂肪酸有助于改善血脂结构；酸奶和发酵乳制品有助于蛋白质和钙摄入；石榴的多酚成分在基础研究中常被讨论。

但这些东西的作用要讲得克制。它们不是药，不能替代降压药、降脂药、糖尿病管理或规范肿瘤筛查。对于阿尔茨海默病和痴呆预防而言，真正有长期证据支撑的仍然是控制血压、血糖、血脂、戒烟、运动、保护听力、避免头部外伤、治疗抑郁、维持社交和认知活动，而不是把希望寄托在某一种“抗氧化食物”上。世界卫生组织关于认知下降和痴呆风险降低的指南也强调，运动、戒烟、健康饮食和心血管危险因素控制，比依赖补剂更重要。

脑健康视角：他的“优势”与“风险”都很典型

从脑健康角度看，哈梅内伊有几个潜在保护因素：长期阅读、写作、诗歌兴趣、宗教文本训练、政治管理和高强度信息处理，可能构成某种认知储备；他长期维持公开演讲能力，说明晚年相当长时间内语言和执行功能仍保持在较高水平。

但风险因素同样明显：长期政治压力、创伤后慢性疼痛、可能的烟草暴露、高龄、手术与急性疾病，以及高度封闭的权力生活。对普通人而言，最值得借鉴的不是他的政治人生，而是这个反差：持续用脑可能保护认知表现，但它不能抵消血管、睡眠、慢性压力和急性疾病带来的长期损伤。

结尾

没有证据证明他长期依靠某种保健品维持健康；他的相对长寿，更可能来自家族寿命背景、医疗条件、节制饮食、宗教生活方式、持续脑力活动和强大的照护资源。而他的健康风险，则来自高压权力生活、暗杀后遗伤、可能的烟草习惯、老年疾病和长期政治孤立。

对于普通读者，尤其是关注阿尔茨海默病和脑健康的人，哈梅内伊的故事提供的不是“吃什么补剂能长寿”，而是一个更冷峻的提醒：大脑不是靠某一种胶囊保护的，真正的脑健康是血管、代谢、睡眠、情绪、运动、社交和认知活动共同支撑的系统工程。所谓养生，最怕的不是没有买到昂贵补剂，而是把本该每天做的事情，误以为可以交给一瓶保健品代劳。

参考信息

1. 路透社关于哈梅内伊死亡、统治年限、政治生涯和1981年暗杀后右臂瘫痪的报道。
2. 路透社关于2026年6月伊朗公布哈梅内伊葬礼与安葬安排的报道。