万万没想到！苹果这吃法太厉害了，脾胃舒服睡得香，浑身超轻松

家人们，苹果别直接生吃了，不妨试试这个吃法，简单又养人，我坚持吃了几天，感受特别好。咱们很多人把苹果拿起来就直接啃，家里有脾胃偏弱，或消化不好的朋友，生吃容易胃里不舒服。今天这个苹果的养生吃法，像睡眠不好，排便不太理想的朋友，都可以试一试。

首先准备1–2个新鲜苹果，撒上适量盐，使劲搓洗表皮。盐的摩擦力能很好的洗掉灰尘，还有果蜡，然后再用清水冲干净，不用去皮带皮吃更好。接着把苹果对半切开，去掉果核，切成厚薄均匀的小块。再来3–4颗红枣，红枣营养足，女生常吃养气色，但一次别吃太多，吃多容易上火。红枣加少许盐和面粉多抓洗一会儿，面粉能把红枣褶皱里面的脏东西吸出来，冲洗干净后去掉枣核，和苹果放进砂锅，或者不锈钢锅，千万别用铁锅，汤水容易发黑。倒入1000毫升清水，大火烧开转小火煮15分钟。

趁着这个时间，咱们抓一小把枸杞简单的冲洗一下。等苹果煮到变软，汤水变成浅黄的时候，把枸杞放进去，喜欢甜口的朋友可以再加一勺红糖，不爱吃糖的可以不放，继续煮一分钟就行。晚上睡前一小时来上一碗，温润不刺激，喝着很舒服。苹果里膳食纤维多，饱腹感强，热量也不高，减脂期嘴馋的时候，拿来当加餐也合适。平时肠胃不通畅，或者排便费劲的朋友，坚持喝一段时间，身体会轻松很多。

这道苹果红枣水特别简单，家里常备的食材就能做，一点不麻烦，也不费事。坚持喝，身体会轻松不少。脾胃弱、睡不踏实或者减脂的朋友都可以试试。做法没啥难度，一看就会。喜欢的朋友赶紧收藏起来，有空给自己和家人煮上一碗，热乎乎喝着很舒服，特别养人！

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