持续40天！今天，正式结束！

为期40天的三伏天

终于结束

今天（8月24日）

我们迎来了出伏

日照未来三天天气预报

今天：多云到阴有分散性雷雨或阵雨，东南风4级、阵风5～6级减弱到3～4级，27～30℃；

明天：多云，东南风3级，27～30℃；

后天：晴到多云，南到东南风3级，25～29℃。

“出伏”后的一个月

为什么要格外注意？

从“出伏”到秋分

气候逐渐干燥

昼夜温差加大，气温忽冷忽热

对身体的养护尤为重要

“出伏”后应该如何养生？

一起了解

从“出伏”（8月24日）到秋分（9月23日），这一个月是下半年尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。

一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷的关键时期，这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。

另一方面，“出伏”到秋分的这一个月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。

其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病意识很重要。

“出伏”后有“三防”

1. 防“秋老虎咬人”

“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。

2. 防“秋燥”伤人

“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。

3. 防“秋乏”扰人

人的身体经过夏天的消耗后，此时到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。

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来源：新华社、日照气象