夏有凉风，静而无暑。

盛夏就是要热烈又凉爽！七八月份正是暑假黄金期，也是全国最热的时候，带娃出门旅游，不想被困在闷热城市、不想挤人山人海的网红景区，带娃出游，首选清凉人少、轻松不累、性价比拉满的避暑小城！

7-8月带娃旅行，强推这6座高铁直达的宝藏避暑城市，均温22℃上下，吃住平价，关键是不用人挤人，遛娃体验满分，清凉舒服又好玩，暑期带娃出行直接抄作业！

贵州·六盘水

国内唯一被官方认证的「中国凉都」，夏天均温只有19.7℃，到了晚上甚至降到十来度，出门就是凉丝丝的清风，睡觉还得盖被子！自然风光绝美，物价也特别低，唯一要注意的是——很多景区分布在山区，山路多弯道，容易晕车的朋友要提前备好晕车药。

去乌蒙大草原奔跑撒欢，漫山风车缓缓转动，牛羊悠闲吃草，视野开阔治愈，孩子能肆意奔跑、拥抱山野；搭乘野玉海森林小火车，穿梭万亩林海之间，满眼苍翠清幽，沉浸式吸氧纳凉，氛围感拉满；傍晚逛水城古镇，吹晚风、吃地道烙锅，解锁贵州特色烟火美食，大人小孩都满足。

内蒙古·乌兰察布

夏天一定要带孩子奔赴一次大草原！被誉为「中国草原避暑之都」的乌兰察布，是北方超省心的短途遛娃秘境。依托超高海拔优势，夏日均温仅18.8℃，盛夏完全无燥热，白天阴凉舒爽，入夜凉意十足，睡觉还要盖薄被，体感绝佳。

可以带娃打卡辉腾锡勒草原，看万亩风车草原连成碧海，骑马、射箭、草原漫步，沉浸式体验草原风情；探秘乌兰哈达火山群，徒步火山口、捡拾天然玛瑙，趣味十足。还有夜晚的篝火晚会，热闹又治愈，孩子玩到不想走。不得不说便宜凉快的乌兰察布真的太适合遛娃了~

山西·忻州

夏日出游怎能错过低调安逸的山西呢？山西的夏天普遍凉爽，忻州更是清净避暑秘境，没有酷暑燥热，山林绿意盎然，没有网红景区的拥挤嘈杂，节奏慢悠悠，而且吃住平价亲民，带娃游玩省心又省钱，性价比直接拉满。

到忻州，一定要逛古城，吃小吃，看打铁花，核心遛娃首选忻州古城，全年免费开放！不仅有各种美食小吃，晚上还有震撼绝美的非遗打铁花，真的太好玩了！还有超清凉的芦芽山，才是真正的避暑天堂！山里有溪流瀑布和高山草原，也有万年冰洞和悬空村，清凉好玩又能长见识！

陕西·汉中

被秦岭环抱的汉中，森林覆盖率超高，夏日均温 24℃，没有西北的干燥，也没有南方的闷热，凉丝丝的超舒服，带娃慢游再合适不过。不过要注意——汉中市区的温度还是偏高的，进山才是真正的清凉世界，山里比市区低5-8℃。

狮子沟牧场绿草如茵，牛羊成群，溪水潺潺。带娃在草地上野餐、踢球、玩水，凉风习习，大人可以躺平放空，完全不想动。紫柏山国家森林公园山势平缓、草甸辽阔，徒步难度极低，登顶可俯瞰群山云海，还有情人谷的溪流瀑布，水清见底，孩子可以踩水捞小鱼。

贵州·兴义

藏在黔西南的小众避暑城，7-8 月均温 22℃，正午可能微热，但早晚温差大，入夜晚风清凉，需要盖薄被入睡。最主要的是这里人少景美不挤，喀斯特峰林、瀑布、峡谷全都有，带娃玩节奏慢、不累，大人也能躺平。

带娃打卡万峰林，看万千峰林错落连绵，田园风光清新治愈，可以带娃租自行车骑行田间，或者坐小火车穿行花海，大人省力孩子开心；逛马岭河大峡谷，层层瀑布飞流直下，水雾漫天清凉解暑，自然风光震撼又治愈；小众静谧的湖畔草地，适合野餐发呆、亲子互动，解锁松弛暑假。

云南·腾冲

被高黎贡山环抱的腾冲，夏日天然恒温，绝对是暑假避暑的首选！再加上这里没有大理丽江的人挤人，生活节奏很慢，空气好景色美，还有各种美食，带娃住上三五天，舒服到不想回家。七八月的腾冲下雨比较多，建议带伞，晴天的正午比较热，但早晚还是很凉爽的，体感超级舒服。

漫步和顺古镇，青瓦古巷静谧安逸，感受慢节奏人文烟火；打卡北海湿地，漂浮草甸独特绝美，带娃体验划草、观鸟，亲近自然；闲暇时泡天然温泉，洗去旅途疲惫，松弛又治愈，是难得的避暑静养好去处。

风吹又日晒，自由又自在。

去避暑小城，感受20℃的清凉。

这个夏天，希望大家都能避暑成功，玩得尽兴！

收藏好这份清单，暑假遛娃说走就走！