苹果从不公开：iPhone 13这样调设置，流畅再战3年完全没问题

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现在身边很多人还在坚持用iPhone 13这款手机，这款机型当年上市的时候销量非常高，也是苹果口碑特别稳的一代机型。对比后面迭代的好几代iPhone，iPhone 13在手感、续航、日常稳定性上都很均衡，很多人当初入手之后，一用就是好几年。

但用的时间久了之后，大部分人都会遇到同一个问题：手机越用越慢，打开软件卡顿、切换页面不流畅、后台一多就闪退，有时候刷短视频、聊微信都觉得拖拖拉拉，甚至会萌生换手机的想法。很多人下意识会觉得，是手机硬件老化了、电池不行了、配置跟不上现在的软件了，其实真实情况并不是这样。

客观来说，iPhone 13的硬件底子放在现在依旧完全够用，A15仿生芯片放在当下应对日常社交软件、短视频、网购、办公、追剧、轻度游戏，性能储备是非常充足的。真正拖慢手机速度的，绝大多数不是手机本身坏掉了，而是我们日常使用过程中，很多默认设置一直没有改动，大量冗余功能、后台权限、自动加载、多余动画一直在悄悄占用内存和处理器资源。

苹果官方不会主动告诉普通用户这些细节设置，一方面是默认设置是为了兼顾所有人群的通用体验，并不是为长期流畅使用优化的；另一方面很多隐藏设置普通用户平时根本不会主动去翻看调整。今天这篇内容，就专门针对iPhone 13机型，从头到尾手把手带大家调整全套实用设置，全部都是安全合规的系统原生设置，不需要越狱、不需要安装第三方插件、不会影响手机保修，调整完成之后，手机流畅度会有非常明显的提升，正常再安稳使用三年完全可以做到。

一、先做基础检查：确认手机卡顿的根本原因

在开始调整所有设置之前，我们先要简单自查两个核心点，避免白忙活一场，也能精准找到自己手机卡顿的根源。

第一点查看电池健康度。打开手机设置，找到电池选项，点击进入之后选择电池健康与充电，查看最大容量数值。iPhone 13正常电池健康在80%以上，日常使用基本不会因为电池导致降频卡顿；如果数值低于80%，系统会自动开启性能限制，哪怕其他设置调得再好，手机也会时不时卡顿、掉帧、突然降速。这种情况优先更换一块正规电池就可以恢复原本速度，这是硬件层面最关键的一步。

第二点查看手机储存空间。很多人从来不清理储存，照片、视频、缓存文件、安装包常年堆积。苹果系统对于剩余存储空间有要求，如果机身储存剩余不足10%，系统运行会明显变慢、打开软件延迟、更新动画卡顿。平时尽量保证手机预留出足够空闲空间，不要把内存占得满满当当，这是保证流畅的基础前提。

确认完这两项没问题之后，我们再开始系统性调整各项设置，从显示动画、后台刷新、隐私权限、存储清理、网络设置、系统习惯全方位优化。

二、关闭多余动画效果，肉眼直接感知变流畅

苹果系统默认自带很多过渡动画、动态效果，视觉上看着舒服，但每一次打开软件、返回桌面、切换页面，都会持续消耗处理器资源和运存资源，老旧机型长时间使用之后，动画越多越拖累速度。

第一步操作：打开设置，找到辅助功能，点击动态效果，这里面有两个关键开关。首先开启减弱动态效果，开启之后页面转场、软件打开的多余动画会直接精简，整个手机操作手感会变得干脆利落，不会有拖慢、迟缓的感觉。其次把自动播放预览效果全部关闭，包括动态照片、视频自动播放，这两项关闭之后，不仅提升流畅度，还能顺带节省电量。

很多人调整完这一步之后，第一感受就是手机变得轻快很多，点击响应变快，不再有之前慢悠悠的过渡效果，而且这个设置对手机没有任何副作用，只会优化日常操作体验。

三、后台权限深度优化，杜绝偷偷占用内存

很多用户不知道，手机卡顿很大一部分原因，来自大量软件在后台持续运行、持续刷新内容、持续联网获取数据。我们平时退出软件只是表面关掉页面，很多程序依旧在后台常驻，日积月累占用大量运行内存，手机自然越来越卡。

首先找到设置里面的通用选项，点击后台App刷新。这个功能苹果默认是全部开启状态，我们可以直接两种选择，要么直接整体关闭后台App刷新，要么保留极少数刚需软件。像微信、办公软件可以保留刷新权限，其余购物软件、短视频软件、娱乐APP、各类小众工具全部关闭。

关闭之后，软件不会在后台自动更新内容、不会偷偷联网加载、不会长期占用运存。不会影响正常使用，我们手动点开软件依旧可以正常加载最新内容，只是杜绝了后台无意义的持续消耗。

除此之外，同样在通用设置里面，找到传输或还原iPhone，点开之后可以选择还原所有设置，注意这个还原不会删除照片、聊天记录、个人资料，只会把铃声、壁纸、网络、系统排版这类设置恢复默认，可以解决很多莫名奇妙的隐性卡顿、弹窗异常、网络不稳定问题，非常安全适合普通用户操作。

四、显示与亮度合理调节，兼顾流畅和护眼

很多人为了看着舒服，会把屏幕亮度常年拉到最高、开启高对比度、开启很多显示增强功能，这类功能都会持续增加硬件负荷。

打开设置里的显示与亮度，首先关闭全天候自动亮色增强，不需要一直拉高亮度使用，日常开启自动亮度即可。其次关闭抬起唤醒功能，这个功能会持续调用感应组件，平时放在口袋、桌面容易误触点亮屏幕，既耗电又增加系统频繁响应负担。

另外可以开启原彩显示，这个功能不影响流畅度，还能保护眼睛，长时间看手机不容易疲劳。字体大小按照自己习惯调节即可，不要随意开启加粗字体、放大视图，多余的显示特效同样会轻微拖累系统响应速度。

五、隐私与定位权限精简，减少系统持续调度资源

几乎每一个安装的软件，都会默认申请定位权限、相册权限、麦克风权限、通知权限，很多完全不需要定位的软件，却常年允许全天候获取位置信息，系统需要不间断调度定位模块，不仅耗电，也会让后台进程变多，间接造成手机变卡。

打开设置找到隐私与安全性，点击定位服务。建议绝大多数软件设置为使用期间允许，完全不相关的软件直接选择永不允许。比如游戏、娱乐工具、小众APP，根本不需要定位，全部关掉即可。只保留地图、外卖、打车这类刚需软件的定位权限。

同时在同一页面，关闭共享我的位置，没有特殊需求的情况下，这个功能完全用不上，关闭之后可以减少后台隐性进程。还有各类软件的跟踪权限、数据分析权限，全部建议关闭，既保护个人隐私，又减少系统多余运算任务，一举两得。

六、通知中心大扫除，减少弹窗打扰同时提升流畅

手机每天弹出无数条推送消息，广告推送、资讯推送、活动提醒、软件更新通知，每一次弹窗提醒，系统都要即时响应、弹出画面、播放提示音，大量频繁通知也会间接影响系统流畅度，还容易误操作、分散注意力。

进入设置里面的通知选项，首先可以关闭不常用软件的允许通知权限。新闻类、电商活动类、娱乐推送类，全部可以直接关掉，只保留微信、电话、短信这类重要通讯通知即可。

同时关闭通知中心的横幅预览、标记角标，桌面密密麻麻的小红点不仅看着杂乱，也会持续占用系统小资源，清理干净之后桌面干净整洁，系统负担也会降低不少。

七、储存空间系统性清理，告别臃肿缓存拖慢速度

这是iPhone 13用户最应该重视的一环，很多人几年从来不主动清理缓存，微信缓存、短视频缓存、浏览器记录、临时安装包、离线文件堆积几个G甚至十几个G，严重拖慢整机读写速度。

首先打开设置、通用、iPhone储存空间，系统会自动分析每一款软件占用的内存大小，在这里可以直观看到哪款软件占用空间最多。对于不常用的软件，直接卸载重装是最干净的方式，比单纯删除缓存效果更好。

其次单独处理高频软件，微信是所有人占用内存最高的应用。打开微信设置，找到通用，点击储存空间，里面可以一键清理缓存，同时选择性删除不需要的聊天记录、视频、图片。日常聊天记录如果有重要内容可以备份，无关的短视频、群内过期文件定期清理一次，手机瞬间能腾出大量空间。

浏览器同样需要定期清理，Safari或者第三方浏览器，定期清除历史记录与网页缓存，避免长期冗余数据堆积拖慢打开速度。

八、电池相关专属设置，避免自动降速限制性能

前面提到过电池健康影响速度，除此之外还有两个电池设置会直接限制手机性能。

打开设置电池，里面有优化电池充电、低电量模式、后台耗电限制。平时非必要状态下，不要长期开启低电量模式，一旦开启，系统会主动限制处理器频率、限制动画效果、限制后台运行，手机会明显变迟钝。很多人不小心长期打开这个模式，一直疑惑手机为什么越来越卡，却找不到原因。

另外开启优化电池充电即可，这个设置是保护电池寿命，不会影响性能，非常建议保持常开状态。同时可以查看电池页面的耗电排行，找到长期高耗电却不经常使用的软件，直接卸载或者关闭对应权限，从源头减少耗电和卡顿问题。

九、网络设置优化，解决网速慢、加载延迟间接卡顿

很多人以为卡顿只是画面反应慢，其实网络加载延迟、页面半天刷新不出来，也是大家感知里的“手机不好用”。iPhone长期使用之后，WiFi记录过多、蜂窝数据配置紊乱，容易出现加载慢、转圈时间久的问题。

打开设置、通用、传输或还原iPhone，选择还原网络设置。这个操作只会重置WiFi密码、蜂窝网络配置，不会删除任何个人资料。重置之后重新连接常用WiFi，日常网页打开、软件加载速度会稳定很多，避免长期网络异常带来的体验变差。

同时可以关闭手机里面的隔空播放、隔空投递、自动加入未知网络这类不常用功能，减少网络模块的持续扫描和响应，让整机运行更加稳定。

十、日常长期维持流畅的好习惯，比反复调设置更关键

所有系统设置调整完毕之后，如果不养成正确使用习惯，过一段时间依旧会重新变卡，下面这几个日常习惯，适合所有iPhone 13用户长期保持。

1. 每周主动重启一次手机。手机长期不关机，运行内存会被大量碎片数据占满，定期重启可以一键清空临时运存，是最简单有效保持流畅的方式。

2. 不要随意安装来路不明的描述文件、非官方软件，容易带来隐性后台程序，影响系统稳定。

3. 系统更新不要盲目追最新版本，iPhone 13机型适合稳定版本停留使用，如果当前系统非常流畅，可以不用频繁升级大版本系统，新版本往往针对新机优化，老旧机型升级之后反而容易负担加重。

4. 避免同时长时间多开大量后台软件，用完及时划掉不常用后台，减轻处理器和内存压力。

按照上面整套设置全部调整完成之后，大家可以明显对比前后变化：点开软件响应更快、页面滑动顺滑不拖泥带水、切换程序不再延迟、日常微信聊天、刷视频、网购、浏览网页都会舒服很多。以iPhone 13的硬件底子，搭配这套优化设置，正常日常使用再战三年完全没有压力，完全不用着急更换新机。

现在很多人换手机并不是手机真的彻底无法使用，而是常年错误设置、冗余权限堆积、缓存从不清理，硬生生把一台够用的手机拖到卡顿变慢。与其花几千块换新机，不如花十几分钟把这些系统设置全部调整一遍，性价比最高，操作也没有任何难度，普通用户跟着一步步点就可以完成。

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免责声明

本文内容均为苹果原生系统安全设置分享，无任何越狱、破解、违规操作内容，仅作日常手机使用经验分享。不同个人使用习惯、电池损耗、软件版本不同，优化效果略有差异，内容仅供参考，不承担任何私自设置带来的个人数据相关责任。

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