“人，把自己当动物养！”给生活“丰容”的邪修妙法

大家好，这里是下一站青年路，听见青春的无限可能。 两点一线的循环、千篇一律的日常……是不是也让你莫名觉得疲惫？最近“给自己的生活丰容”这个话题，就给了很多人共鸣和答案。今天团团编辑部就一起来聊聊，如何用小事给平淡生活添点光。

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关于本期播客，你将听到

00:00:37 人类也需要“丰容”，这是让我们找回对生活的探索欲和掌控感的方式

00:04:59 “丰容”背后的脑科学原理？它是一种必要的生存策略

00:09:35 感受力的恢复：改变日常的环境、color walk/ride、尝试从未涉足过的领域、主动认识新朋友……用一双发现美的眼睛看看那些生活中的低成本“丰容”小妙招

00:17:50 除了活人还要活己，真的生活就在此处

00:20:34 我们还有这些喜欢的给自己找乐子的“丰容”方式：自己做饭、轻型锻炼、小众旅行……更多地关注自己的感受

*丰容（Environmental Enrichment）是动物福利与行为科学常用概念，意思是：透过提供合适的环境、活动、社交与感官刺激，让动物能表现天性、降低压力、提升身心健康。

写在最后

所谓给自己的生活丰容，不用追求精致的形式，也不用盲目跟风，关键是在平凡日常里，自己主动创造一些新鲜。愿我们都能从一件小事开始，慢慢丰盈自己的日子，活出属于自己的鲜活与从容。

本期《下一站，青年路》就到这里了，评论区分享你有哪些“丰容”小妙招，我们将选出5名优质留言的作者送出文创礼物！

编 辑 | 张姮姮

校 对 | 孟子杰

校审/责编 | 熊 婕

值班编委 | 郭 颂

来 源 | 青春北京原创，图片素材来自视觉中国，参考文章：大然不小《比加班更毁大脑的，是三年没换过通勤路线》

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