【子曰健康说】守护银龄健康，从“齿”开始

【来源：济宁疾控】

2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”，今天我们就来聊聊：老年人到底该怎么护齿，才能守住口福，安享晚年。

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别再把“老掉牙”当成正常现象

很多人觉得，人老了掉牙是自然规律，其实科学证明：掉牙并不是衰老的必然结果。牙周病和龋病，才是导致老年人缺牙的两大主要原因。

牙周病：早期表现为刷牙出血、牙龈红肿，如果不及时治疗，会发展成牙周炎，导致牙槽骨吸收、牙齿逐渐松动，最后脱落。

老年龋病：多发生在牙根表面。随着年龄增长，牙龈萎缩、牙根暴露，加上唾液分泌减少、口腔自洁能力变差，牙根容易蛀坏，最后可能导致牙冠折断、只能拔掉。

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缺牙不补，全身都受影响

牙齿缺失如果不及时修复，会带来一连串健康问题：

影响咀嚼和消化：嚼不烂食物，加重肠胃负担，容易消化不良、营养跟不上，抵抗力下降。

连累好牙：缺牙旁边的牙齿会倾斜，对面的牙齿会伸长，食物更容易塞牙，引发新的口腔问题，形成恶性循环。

影响面容和发音：前牙缺失影响美观和说话，多颗后牙缺失还会让面部肌肉塌陷，显得苍老。

影响心情：因为牙齿不好，不愿意见人、不敢笑，容易产生自卑、孤僻情绪。

温馨提示：缺牙别拖延，尽早到正规口腔机构检查修复，保住牙列完整和口腔功能。

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这样护齿，简单又有效

1.认真清洁，打好基础

每天早晚刷牙，选含氟牙膏、软毛小头牙刷，用巴氏刷牙法，每次刷够3分钟。牙线、冲牙器也用起来，每天清洁牙缝。

2.定期检查，早防早治

每半年到一年做一次口腔检查，每年至少洗一次牙，及时清除牙菌斑和牙结石。

3.合理饮食，保护牙齿

多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。别用牙齿啃硬东西，防止牙齿崩裂。

4.假牙也要好好护理

戴活动假牙的老年朋友，每天都要清洁假牙：每餐后取下来冲洗，用软毛刷清洁，晚上泡在冷水里，定期找医生检查假牙合不合适、口腔黏膜有没有问题。

供稿：马迅捷

审核：段雯华

编辑：李英杰

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