#天南地北大拜年#

明天元宵，中老年要懂得忌嘴，多吃4样蔬菜，清淡疏通，太舒坦了

明天就是元宵节了，上了年纪的跟脾胃虚弱的朋友要懂得忌嘴，少吃大鱼大肉滋腻不好消化的食物。

平时饮食要均衡，多吃蔬菜，下面分享4样富含维生素跟食物纤维的应季菜，清淡疏通，吃人整个人舒坦。

1.菠菜

蒜蓉菠菜

2.西兰花

西兰花炒香菇

3.胡萝卜

胡萝卜炒鸡蛋

4.芹菜

香芹炒肉