秋季失眠3-5点早醒，分享2个中成药，一个清心泻火，一个滋阴润肺

入秋后出现的三点到五点早醒，核心病机主要有两种，一是心火偏亢扰神，二是肺阴不足敛不住阳气。这两种情况都与秋季气候特点有关，燥邪既容易化火加重心火，也会直接耗伤肺阴。很多人一遇到早醒就乱吃安神助眠的东西，其实不对，找到根源调理才真正有效。

先说心火偏亢导致的早醒。

秋季天气干燥，体内津液易耗散，加上现代人工作压力大、思虑多、情绪容易积压，心火就容易上浮。中医认为心藏神，心火扰神的时候睡眠会变浅，容易早醒，醒后心里烦躁，越强迫自己睡越精神。该类人群一般还会出现舌尖发红、口舌生疮、心悸心慌、小便偏黄、白天注意力不能集中、总是静不下来等表现。

针对该问题，经典的中成药是朱砂安神丸。它的主要作用就是清心泻火、重镇安神。方中的黄连为主要的清心火成分，把上浮的心火清下去之后，神就可以安住。朱砂起到重镇安神的作用，使心神收敛，再加入地黄滋阴，当归养血，甘草调和药性，全方清中有养，不会因清火太过而伤身体。

朱砂安神丸主要针对的是心火偏亢导致的早醒失眠，特别是早醒伴有明显心烦、睡着后多梦易惊、白天情绪烦躁的人。但是此药中含有朱砂成分，不能长期大量服用，一般服用一周左右观察睡眠的变化即可。孕妇以及肝肾功能不全者慎用，需在医生指导下使用。它属对症调整药物，心火清除、睡眠改善后即可停用，不宜长期当作保健品服用。

第二类是肺阴不足导致的早醒。

秋季在五行中对应肺脏，燥邪是秋天的主气，最容易耗伤肺中的阴液。肺阴充足时，身体阳气能够正常地收敛，睡眠就安稳。若肺阴亏虚，在凌晨三点到五点肺经当令的时候，阴阳衔接不上，阳气提前浮上来，人就会醒过来，且很难再入睡。此类人群平时常感到口干咽燥、皮肤干燥、睡眠时易出汗，偶尔出现干咳无痰的现象，在入秋后这些症状会加重。

针对该问题所用的中成药是麦味地黄丸，它是六味地黄丸加入麦冬、五味子演化而来。六味地黄丸本身是滋补肾阴的基础方，麦冬能润肺养阴，五味子可收敛肺气、津液，三者相伍有肺肾同补之效。阴液足了就能把阳气收敛住，睡眠自然就安稳了，从根源上解决秋季肺阴不足引起早醒的问题。

麦味地黄丸适用于以肺阴亏虚为主的早醒，特别是凌晨三点到五点准时醒来，平时口干、皮肤干、手脚心发热的人。该药性质偏滋腻，平时脾胃虚弱、易腹胀、便溏之人慎服，感冒发热时亦不宜服用，本身痰湿重、舌苔厚腻的人也不建议单独使用这个药。

日常用药的时候可以简单的根据自己的症状来对照。早醒伴有心烦、舌尖红、火气大，参考朱砂安神丸。早醒伴口干皮肤干、手脚心热、睡觉出汗者参考麦味地黄丸。具体用药之前都要结合中医辨证，症状比较复杂时要先向专业中医咨询后再决定用药，不要自行叠加用药。

除了用药之外，秋季调理早醒还要配合生活习惯的改变。睡前一小时尽量不要看手机，少思虑，让心神慢慢平静下来。在饮食上应少吃辛辣燥烈的食物，多食用滋阴润燥的百合、银耳、莲子等食物来适应秋天的收敛之气。作息要符合秋季早睡早起的规律，不能熬夜耗伤阴液。