坂本龙介：乒乓球赛事过密，防止重大伤病成为取胜捷径

日乒女队教练近日在媒体发声：【"一年随队28站赛事只有60天在家，几乎没在家连续待过5天"——WTT系列赛的残酷现实。在密集赛程中如何防止"重大伤病"，如何保持身体状态与休息的平衡，才是现代乒乓球运动中取得胜利的"最短路径"】。

笔者注：有道理。一月国乒孙颖莎和王楚钦休战，三月重庆冠军赛林诗栋因伤退赛。

坂本龙介教练，是青年时曾与岸川圣也、水谷隼一同改写了日本男子乒乓球历史的"怪童"。他凭借卓越的语言能力和沟通技巧，如今作为"活跃于世界舞台的教练"，深受日乒教练团队的尊重。

是天赋的直觉？还是少年时代在德国留学期间培养出的合理性？坂本龙介所阐述的乒乓球哲学极为独特，却又惊人地切中本质，令听者豁然开朗。

如今，我们不妨再次侧耳倾听，这位引导着正冲向世界巅峰的横井咲樱、大藤沙月的教练的"心声"。

在当时拥有世界最强职业联赛的德国刻苦钻研，在敏感多思的高中时代远渡重洋，"拥有了'我们也能行'的自信心，这一点对坂本龙介影响很大。在那里获得的原始体验，以及遍布世界的人脉，成为了支撑如今他的坚实基石。

作为职业教练的开放姿态，以及始终向前看的积极思维。这使得他在容易趋于封闭的日本女子乒乓球界，成为了一个格外耀眼的独特存在。

即便是世界顶尖级别，日本和中国的情况似乎也有所不同。

坂本教练确实不同。从过去的例子来看，中国存在着即使世界排名第一也可能无法参加奥运会的情况。这是因为他们有自己独特的选拔标准。而另一方面，在日本，由于世界排名直接关系到选拔，参与排名竞争的选手越多，排名的更迭就越激烈。实际上我们是想精简参赛数量的，但却不得不持续参赛——希望球迷们能够了解日本选手所面临的这种残酷现状。虽然有时会听到有人说"没必要勉强去参赛啊"，但如果真能那样做的话，说实话我们也很想那样。

如果日本乒协能决定"仅以指定赛事的积分进行选拔"，选手们或许也能接受，但现实情况是很难实现。

2024年以来，在女子乒坛展现出惊人崛起势头的大藤沙月和横井咲樱。这对组合疾风骤雨般进步的背后，是曾作为"德国留学先驱"支撑起日乒男子乒坛黎明期的教练坂本龙介的身影。如今每年在海外征战超过250天的坂本教练，讲述了竞争白热化的WTT系列赛的残酷现状以及他独特的指导哲学。

坂本教练开始指导这两位选手是在2023年。据称，由于WTT（世界乒乓球职业大联盟）赛事数量远超当初预想的增幅，他的生活也为之彻底改变。

坂本教练苦笑道："这一年里我随队参加了28站比赛。说实话，记忆中几乎没有连续在家待过5天。"

有时前往南美等地远征仅路上时间就需40小时，身体上的负担可想而知。然而，对于支持作为顶尖选手征战世界的弟子们成长的日子，坂本流露出充实感："虽然辛苦，但快乐的时光更多。"

如今的日本女子乒坛，拥有世界排名前50名中占据12席的"空前绝后的梯队深度"。

坂本教练苦笑着说自己"在最艰难的时期接下了执教女队的工作"，同时也指出了这种异常激烈的竞争水平："2024年大藤升到第7名时大约有2300分，但一年后她手握3000分却只能排在第11位。前十名选手积分全部超过3000分，这成了过去从未有过的激烈战区。"

在这场白热化的竞争中，坂本教练不断向选手强调的便是"不与别人比较"。"焦虑是最要不得的。不让她们因周围情况而患得患失，只专注于让自己变得更强——这是我作为教练不可动摇的职责。"他强调了心理调控的重要性。

在密集的比赛日程中，相较于技术指导，坂本教练最为费心的是"伤病管理"。

"现在的顶尖选手几乎没有休赛期。正因如此，练习应更重'质'而非'量'。只要感觉稍有不适，即使选手想继续打，教练的工作也是要让他们停下来。"

实际上，在2025年12月大藤沙月发生肩关节半脱位时，他也制止了想要勉强练习的本人，优先安排其休养。在密集的赛程中，如何防止"重大伤病"，如何保持身体状态与休息的平衡——坂本教练坚信，这才是现代乒乓球运动中取得胜利的"最短路径"。

昔日作为运动员改变了日本乒乓球历史的开拓者，如今作为教练，为了迎接迎来黄金时代的日本女子乒坛的更高峰，坂本龙介教练继续辗转于世界各地。

坂本龙介，1984年11月25日出生于爱知县。1996年全日本锦标赛希望组冠军、1999年全国中学生大赛单打冠军、1999年度全日本锦标赛青少年组冠军。

2002年，作为青森山田高中三年级学生，与岸川圣也一同赴德国杜塞尔多夫留学打乒乓球，在德国乒乓球甲级联赛征战了五个赛季。

2004年度、2006年度全日本锦标赛混合双打冠军。退役后，曾任T.T彩玉俱乐部主教练，从2024年起担任大藤沙月、横井咲樱的教练。

乒乓网胡清源