健康科普｜全国爱肝日：遏制肝硬化，远离肝癌，守护生命“肝”线

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春气通于肝，春季阳气升发，正是调养肝脏的最佳时节。3月18日是全国爱肝日，旨在提高全民的爱肝、护肝意识，推动肝病防治健康教育。科学养肝、早防早治，才能守护好人体这座重要的“解毒工厂”。

春季养肝，记住这几点！

1.疏肝理气，调畅情志

少生气、少焦虑，保持心情舒畅，让肝气条达，是养肝的第一要义。

2.清淡饮食，减负护肝

减少油腻、辛辣、高糖食物及烈酒的摄入，多吃应季蔬菜和谷物，减轻肝脏代谢压力。

3.夜卧血归肝，保证作息规律

早睡不熬夜，保证23时前入睡，让肝脏得以充分修复与藏血。

4.适度运动，升发阳气

适量进行散步、慢跑、八段锦等温和运动，可疏解肝郁、增强体质，助力肝气升发。

5.辨证调养，温和食补

春季可适当食用枸杞、菊花、山药、芹菜、菠菜等食材，有助于疏肝健脾、滋养肝脏。

这些肝脏问题，别硬扛！

肝脏是“沉默器官”，早期损伤往往无明显症状，长期忽视可能逐步发展为肝纤维化、肝硬化，甚至更严重的病变。常见高危肝病包括：

病毒性肝炎（甲肝、乙肝、

丙肝、戊肝）

非酒精性脂肪肝、酒精性肝病

药物性肝损伤

自身免疫性肝病

肝硬化、肝衰竭及其他不明

原因肝病

建议定期体检，进行肝功检查、肝炎系列检查、肝脏彩超等，早筛查、早干预，及时发现潜在健康问题。

洋县人民医院感染性疾病科致力于各类感染性疾病的规范化诊断与治疗，诊疗范围包括：

一、各类肝脏疾病

病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝损伤、免疫性肝病、肝硬化、慢性肝病管理等。

二、各类发热性疾病

不明原因发热、流感（甲流、乙流）、呼吸道感染、肠道感染、全身性感染及疑难感染性疾病等。

从这个春天开始，给肝脏减减负。科学养、规范治，守护“肝”净人生。

健康科普“码”上学

医疗服务有温度

审 核：何宝强

业务审核：吴世新

责任编辑：卢 欣

供 稿：感染性疾病科