这波太猛！深圳人最近11点到15点少出门！

“出门五分钟，流汗两小时”

深圳近期的高温天气

简直要把人“热化了”

据“深圳急救”消息

2026年7月1日至12日

深圳120共接诊中暑患者38人

其中7月11日一天

有19人因中暑呼叫120

为救其中一位中暑患者

深圳120还启动了直升机

高温不是小事

持续暴晒可能危及生命

在此提醒

大家近期尽量避开

11点到15点高温时段出门

外出注意防晒

图源：@深圳天气

目前

深圳市高温橙色预警信号

生效中

极易引发重症中暑

即便早晚时段

户外体感温度仍远超实际气温

并不适合长时间

高强度登山、徒步等户外运动

近日，深圳一女子爬山时突发热射病，在山路上昏迷抽搐。

很多人觉得

中暑只要缓一缓就好了

事实上

中暑不是一个固定状态

症状会逐步加重

大致分为以下三个阶段

● 热痉挛（轻度中暑）

大量出汗后肌肉抽筋，轻度肌肉损伤；

● 热衰竭（中度中暑）

头晕乏力、嗜睡、体温轻度升高；

● 热射病（重度中暑）

核心体温超40℃、意识障碍、抽搐，全身多器官同步受损。

有网友分享自己和家人

“热过头”的经历

直言：很后怕

得了热射病

真的很凶险吗？

热射病

不是简单的中暑

据“深圳卫健委”科普，当人体长时间处于高温、高湿状态，就会出现散热困难。这时，身体会疯狂出汗，试图降低体温。

出汗出到体液不够、水分不足时，身体就不出汗了，散热功能“罢工”，体温就会随之迅速升高。

这就是所谓的“中暑”。

图源：深圳卫健委

而热射病，就是最危险、最严重的中暑。热射病的死亡率超过50％。50周岁以上的患者，死亡率甚至达到70%~80%！

热射病的典型症状，是体温超过40℃。这就相当于，人体成了一个蒸炉，内部器官被生生“蒸熟”了。

这种情况下，热射病患者极易出现全身多器官衰竭，大脑也会出现不可逆的伤害，脑细胞大量死亡。

即便送医抢救，也有很大一部分患者救不回来。而救回来的幸存者中，也有一些会长期处于植物人状态。

图源：民生频道

所以说

“热死人”不是随便说的

不过

大家也不用过于紧张

凶险的热射病

并不是瞬间发生的

在进展到热射病之前

患者往往会出现先兆中暑的症状

包括头痛、恶心、皮肤发红

脸色发白、多汗、呼吸急促

心率加快、肌肉痉挛或无力等

只要出现以上症状

就要引起足够的重视

图源：国家应急广播

身边有人中暑，怎么办？

身边有人出现中暑症状

这几件事要马上做

1.搬移

尽快将患者抬到通风阴凉的地方平躺，松开或脱去衣服，以利于呼吸和散热。

抬高患者脚部，有助于静脉回流，缓解休克状态。

2.降温

用湿毛巾擦患者身体，或将冰袋放在腋下、颈侧和腹股沟处。

有条件的，用扇子扇风或电扇吹风，加速散热（当体温降至 38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施）。

图源：深圳卫健委

3.补水

少量多次补水，最好是淡盐水。

4.送医

对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。

如果呼叫无反应，呼吸、心跳停止，除了应及时拨打120，还应立即实施心肺复苏术。

图源：深圳卫健委

降低热射病病死率的关键

在于预防

高温天气

记得做好补水和防晒

非必要不出门

尤其是不要长时间剧烈运动

如果感觉自己有“中暑”迹象

一定要引起重视

必要时请及时就医

编辑 | 古丹妮

校对 | 蔡诗妍、余悦、彭融

审校 | 庄媛

监制 | 刘伟

信息来源 | 深圳急救、深圳卫健委、深圳天气、国家应急广播

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