家住老小区的李叔有五六年的慢性支气管炎病史，平时吃药养护得还算稳定。入伏后气温一路飙升，他总觉得胸口发闷、嗓子发干，昨天正午遛弯回来，拿起冰箱里冰了一下午的绿豆汤就喝了两大碗。结果当天晚上就开始频繁咳嗽，白痰变多变稠，平躺时还觉得喘不上气。

老伴赶紧陪他去医院急诊，呼吸内科的王主任看完检查结果，叮嘱他高温天肺病患者不能贪凉随性，饮食起居上的“4不喝3不宜”一定要记牢，不然很容易让病情反复。

高温天，肺病患者的气道比平时更脆弱

很多肺病患者都觉得冬天才是难熬的关口，其实高温天同样不能松懈。国内临床科普共识指出，高温高湿环境下，人体呼吸频率会自然加快，呼吸道黏膜的水分流失速度也会明显上升，本身就有慢性炎症的气道会变得更加敏感脆弱。

与此同时，夏天室内外温差大，频繁进出空调房会让气道受到冷热交替的刺激，局部防御能力进一步下降。

此时如果在饮食上不加注意，喝了刺激性的饮品、做了加重肺部负担的事，很容易诱发气道平滑肌痉挛、痰液分泌增多。轻则咳嗽喘息加重，重则可能引发病情急性加重，需要入院治疗。不少中老年患者还有个误区，觉得天热多喝凉的能解暑降温，对肺没什么影响。

实际上，慢性肺病患者的气道长期处于高反应状态，低温、高糖、刺激性的饮品都会直接作用于呼吸道黏膜，打破原本稳定的状态。

尤其是年纪偏大的患者，身体体温调节能力下降，一次不当的饮食就可能让多日的平稳状态被打破。这也是每年入伏后呼吸科门诊患者增多的重要原因之一。

不注意忌口与习惯，身体会出现这些变化

如果在高温天不注意饮食和生活禁忌，肺病患者的身体往往会陆续出现几类变化，最直观的就是呼吸道症状加重。

咳嗽频次明显增加，痰液变得黏稠难咳

尤其是喝了冰镇饮品后，低温刺激会让气道平滑肌快速收缩，本身就有狭窄、炎症的气道会更加不通畅，分泌物排出受阻。咳嗽、咳痰的症状往往在几小时内就会显现出来。

喘息、胸闷感加重，活动后更加明显

高糖饮品会让体内的炎症反应有所上升，气道黏膜的水肿情况加剧，通气功能受到影响。很多患者会觉得胸口像压了东西，连爬两层楼梯都比平时费劲。

睡眠质量下降，夜间容易憋醒

不当的饮食和生活习惯会让夜间迷走神经兴奋性升高，气道收缩更明显，再加上高温天本身闷热缺氧，很容易出现夜间呼吸困难的情况。睡眠变差反过来又会削弱身体免疫力，形成恶性循环。

临床观察也能发现，夏季因急性加重就诊的肺病患者里，过半都有贪凉饮冷、作息不当的情况。这些看似不起眼的小事，恰恰是病情波动的重要诱因。

牢记“4不喝3不宜”，安稳度过高温天

日常养护上，肺病患者只要守住“4不喝3不宜”的原则，就能很大程度上减少夏季病情波动的风险，安稳度过高温天。

先说4不喝：不喝冰镇饮品，包括冰汽水、冰绿豆汤、冰啤酒等；饮品温度建议控制在25℃左右，入口微凉不冰嘴最合适，避免低温直接刺激敏感的气道平滑肌。

不喝高糖甜饮，比如奶茶、瓶装果味饮料、浓糖水。过多的添加糖会促进体内炎症因子释放，加重气道水肿，日常尽量用温白开水替代，补水也更温和。

不喝浓茶与烈酒。浓茶里的咖啡因和酒精都会刺激气道黏膜，还可能影响部分平喘、消炎药物的吸收效果，日常以淡茶水、温水为主更稳妥。

不喝过烫的汤水与热茶。饮品温度超过65℃会损伤呼吸道和食道黏膜，加重局部炎症反应，放至温热再喝更安全。

再讲3不宜：不宜长时间待在低温空调房。室温建议保持在26℃以上，每隔两三个小时开窗通风10分钟，避免空调直吹肩背和胸口。

不宜在正午高温时段外出活动。锻炼尽量选在清晨或傍晚气温温和的时候，避免出汗过多耗伤肺气，运动后也别马上吹冷风。

不宜频繁冲凉水澡。用37℃左右的温热清水洗浴更合适，减少冷热骤变带来的气道收缩反应。

慢性肺病的夏季养护，核心就藏在日常的饮食起居细节里。坚持做好“4不喝3不宜”，能够帮助减少气道刺激、降低急性发作的概率，让患者更平稳地度过高温季节。

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参考资料:

《支气管哮喘防治指南(2020年版)》

《中国食物成分表(第六版)》

《慢性支气管炎患者健康管理中国专家共识》