母乳亲喂真的能不痛吗？为什么别人不痛，就你痛，根源就在这

在哺乳期的时候我们可能会经历开奶痛、涨奶痛、堵奶痛和断奶痛，甚至更多。

说真的，我家两个娃都是母乳喂养，如果说想要母乳亲喂一点都不痛，确实是有点难的。

像我，开奶的时候没有痛，涨奶的时候也没有痛，甚至断奶的时候都没有痛过，但堵奶却痛到我怀疑人生。

让我们一起盘点下如何避免这些常见的母乳亲喂的疼痛吧！

第一种:开奶痛

开奶指的是宝宝第一次吃母乳，有些妈妈这时候就已经很痛了。

为什么开奶会痛？

我们知道，母乳生产好了之后，会通过乳腺管从R头流出来让宝宝吃到，这条路线就是我们俗话说的奶路。

如果奶路不通，母乳就没办法流出来，母乳堵在R房，胸部就会胀痛。

这时候宝宝越勤快吃母乳，母乳分泌的越多，积累得多，妈妈就会痛的越厉害。

而且由于宝宝吃得多，R头也更容易破损致R头皲裂，宝宝吃的时候就更痛了，甚至还有可能会导致乳/腺/炎。

另外，如果宝宝吃母乳姿势不对，或R头内陷，过度牵拉R头也会引起疼痛。

所以，孕期就要保持奶路通畅。

✅不能穿太紧的内/衣，避影响乳腺组织的发育。

✅孕晚期发现有乳痂时可以用温水洗干净，不要强力撕开，避免损伤R头皮肤。

✅如果有R头内陷，孕期就应该纠正了。

✅平时可以热敷或按摩胸部，能促进血液循环，疏通奶路，产后开奶前也可以先热敷一下。

✅乳腺管是很脆弱的，避免粗暴对待R房，以免损伤乳腺管。

✅哺乳时，要让宝宝含住整个R晕，下巴贴在R房下方，只要姿势正确，就能避免过度牵引起的疼痛。

✅控制开奶时间在30分钟以内，就算宝宝不舍得也要分开，避免R头皲裂。

只要保证奶路是通畅的，开奶的时候宝宝能顺利吃到奶，就能大概率的避开开奶痛了。

第二种，涨奶痛

产后三四天会出现生理性涨奶，另外，如果妈妈的母乳比较多，或者是宝宝吃的少，这些母乳没能及时挤出来会出现涨奶痛。

继续拖下去的话你会发现整个胸部就连成一块了，而且是一个硬块，走路都不方便了。

关键是它会越来越疼。

当然了，说来说去，其实都是因为母乳太＂多＂，只要及时把母乳挤出来或用吸奶器吸出来一部分，不要囤太多的母乳就行。

同时要记得2-3个小时给宝宝吃一次奶，如果宝宝不在身边就先吸出来。

如果母乳本来不够可以排空R房，如果母乳太多，那么挤出来一部分，感觉没那么涨就行了。

第三种，堵奶痛

堵奶也是母乳妈妈的一个噩梦，但说起来其实也是来路不通畅，母乳被堵在R房里了。

一般来说，当妈妈吃油腻的食物时，母乳中的脂肪会变多就容易造成堵奶。

当胸部受到外力、内/衣太紧等情况也容易出现堵奶的情况。

堵的反义词就是疏。

堵奶时最好的疏通方法就是让宝宝多吃母乳。

堵奶严重真的是一件很可怕的事，因为到了这个时候宝宝吃母乳会痛，不吃母乳更痛。

建议:

✅多让宝宝吃母乳，饿的时候让宝宝先吃堵的厉害的那一边。

✅如果已经添加辅食，可以先不喂或者少喂一些辅食，宝宝饿了才会努力去当疏通工人。

✅宝宝不吃，可以用吸奶器帮忙，但要调整好吸力，避免损伤R头。

✅如果实在太痛，可以冷敷来镇痛。

✅喂奶前可以热敷，能让乳腺管扩张，更容易疏通。

✅按摩的时候要按照乳腺管的方向轻推，但其实不建议自己乱按。

✅可以找催乳师帮忙，但一定要找专业的。

至于平时，正常哺乳就好，只是妈妈的饮食就要清淡些了，同时记住保护好胸/部。

第四种，断奶痛

说到断奶痛，我想起来朋友的经历:那个时候断奶都是强制性的，一次性断奶。

这种方法除了宝宝不适应，其实妈妈也是非常不适应的。

因为母乳不是宝宝不吃马上就没有的，宝宝断崖式不吃母乳，后面分泌的母乳（不知道大家试过没有，哺乳期看到宝宝或者听到宝宝的哭声奶阵都会来）囤的就多。

胸部就会很胀痛，特别痛。

朋友那时的感觉，除了痛就是怕。

怕什么呢？

怕路人走过的时候速度太快，带起来的风太大了胸/部都痛。

更别说平时走路的时的时候晃荡和穿衣服了，，，，，

所以，为了避免断奶，最好:

✅多给自己一些时间，断个奶可能要一到两个月。

✅在这个时间要逐渐减少宝宝吃母乳的次数，延长宝宝每次吃母乳的时间。

✅少吃能增加母乳的食物。

✅适当减少和宝宝接触的时间，避免刺/激奶阵。

✅断奶时可以吃一些山楂，麦芽之类的能回奶的食物。

当宝宝吃的少了，母乳分泌少了，断奶的时候就只会感觉胸部有点紧，不会感觉很痛了。

我两次断奶都是这样做的，说真的，这样做完全不用承受断奶引起的疼痛，也能给宝宝和自己一个适应的过程，毕竟，很多宝宝断奶时，其实是妈妈更不舍得的。

还有一种情况是宝宝长牙时咬的痛，这时候妈妈可以多和宝宝聊聊，告诉宝宝自己会痛，宝宝几乎都能听得懂的。

总的来说，母乳亲喂时这些疼痛并不是必带的，但如果不想挨痛，从孕期开始就要注意了，哺乳期更是不能大意，要不然，受苦的也只能是自己。

哺乳期你痛了吗？