清明前后养生正当时！这6种水果不差钱一定要多吃，好吃又养人！

清明前后养生正当时！这6种水果不差钱一定要多吃，好吃又养人！

很多人都知道清明节是我国的传统祭祀节日，但却忘了清明也是很好的养生时节。随着清明的来临，万物开始复苏，身体也进入到了新的循环当中，这时候就可以通过食疗方式来进行养生了。而水果养生也是食疗方式里备受关注的存在，那么清明前后又该吃什么样的水果呢？这6种应季水果千万别错过，既好吃又养人。

1、草莓

说起清明前后备受关注的水果，草莓也算得上是其中之一了，它不仅外表喜人，口感酸甜，还含有丰富维生素，果胶以及各种矿物的成分。经常吃草莓就能提升人体免疫力，预防感冒及其他疾病。但需要注意的是，挑选草莓时要避开那种个头过大的草莓，这种草莓可能使用了激素，不利于身体健康。

2、桑葚

很多朋友都喜欢吃桑葚，它不仅口感甘甜，还含有丰富的葡萄糖，胡萝卜素，维生素，钙，铁等矿物质成分。中医中认为桑葚具有补肝益肾、滋阴补血的功效，特别适合肝肾阴虚，失眠多梦等人群食用。桑葚虽好，但也不能一次性吃太多，因为桑葚中含有较多的鞣酸物质，过量食用的话会影响人体对钙，铁，锌等矿物质成分的吸收。

3、樱桃

对于喜欢吃樱桃的朋友们有福了，现在的樱桃不仅新鲜，价格还很便宜，最重要的是樱桃中还含有丰富的维生素，铁元素和花青素等营养物质。经常吃樱桃的话，不仅能预防缺铁性贫血，还可以保护视力，延缓衰老。但需要提醒大家，吃樱桃时一定要记得吐喝，因为樱桃核中含有氰苷等物质，可能会诱发中毒反应。

4、枇杷

清明前后是枇杷大量上市的季节，由于枇杷中含有丰富维生素，胡萝卜素及苦杏仁苷等营养物质，所以对人体健康十分有益。尤其是苦杏仁苷，更是具备润肺止咳，祛痰的作用，若平时经常咳嗽的话，不妨吃点枇杷来进行缓解。考虑到枇杷性凉，对于脾胃虚弱的朋友们来讲，吃枇杷时可以采用炖煮的方式。

5、青枣

很多人都知道红枣具有益气补血的作用，每天吃几颗红枣有利于身体健康，其实青枣的养生作用丝毫不逊于红枣。它含有丰富的维生素c、膳食纤维和多种矿物质成分，不仅能保持皮肤弹性，还能促进肠道蠕动。但由于青枣中的糖分比较高，长期过量食用就会导致血糖升高，建议大家在吃青枣时，每天保持3~5颗就可以了。

6、菠萝

现在是菠萝大量上市的季节，行走在大街小巷也总能听到小商贩们的叫卖声，其实菠萝也是一种很好的水果，它含有丰富维生素c和菠萝蛋白酶等营养物质。尤其是菠萝蛋白酶，不仅能分解蛋白质，还能起到帮助消化的作用，特别适合消化不良，食欲不振的朋友们食用。但需要提醒大家，菠萝属于性微寒水果，脾胃虚寒的人不宜多吃。