爱耳日来临如何科学用耳？专家带来权威提醒

3月3日是第27个全国爱耳日，今年主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。山东省卫生健康委对此举办“鲁医健康说”健康知识发布会，围绕科学用耳习惯养成、后天听力下降预防等问题，带来权威解读，将爱耳行动融入日常生活。

山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科主任医师张寒冰介绍，日常生活中，有很多容易被忽视的因素会导致后天性听力下降。排在首位的是噪声暴露，无论是职业噪声还是娱乐噪声，长期暴露在高分贝环境中导致的听力损伤通常是不可逆的，这是最可控也最容易被忽视的因素。其次是全身性慢性疾病，高血压、高血脂、糖尿病等会影响内耳血液供应，如果控制不佳，内耳毛细胞会因营养不良而加速凋亡。第三是耳毒性药物，氨基糖苷类抗生素、某些化疗药物等如果使用不当，可能导致药物性耳聋。第四是不良生活习惯，长期熬夜、过度劳累、精神高压，容易引发内耳供血不好，诱发突发性耳聋。第五是不良用耳习惯，频繁掏耳易损伤外耳道及鼓膜，或将耵聍推入深处形成栓塞。

针对后天性听力下降的科学预防，张寒冰给出建议：第一，科学用耳，遵循“60-60原则”，耳机音量不超过最大音量的60%，单次使用不超过60分钟，优先选择头戴式或降噪耳机，避免在嘈杂环境中提高音量盖过噪音。第二，远离噪声，职场中佩戴专业隔音耳塞，遇到突发强噪音，及时双手捂耳或张开嘴巴，减少鼓膜损伤。第三，防控基础病，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂，均衡饮食，维持指标稳定。第四，定期听力筛查，健康人群每年做一次听力检测，高危人群每半年做一次，一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状，及时就医。第五，谨慎用药，避免自行使用耳毒性药物，如果必须使用，需严格遵医嘱并监测听力变化。第六，科学早期干预，一旦确诊听力损失，及时根据医生建议佩戴助听器或植入人工耳蜗，并进行听觉康复训练。张寒冰主任医师强调，听力损伤不可逆，但可防可控，破除认知误区、养成健康生活习惯、重视早期信号，才能让清晰的听力伴随终身。

山东省第二人民医院听觉植入科主任医师徐磊补充说，重点人群还要定期开展听力筛查。新生儿要配合完成出生后48到72小时内的听力筛查和产前基因筛查，未通过者42天内要复筛；对职业暴露人群来说，尤其是工厂、建筑工地、机场等噪声环境的工作者，要主动参加单位组织的听力体检；对高血压、糖尿病、高血脂等慢病人群来说，建议将听力检测纳入年度的健康体检中；60岁以上老年人可以关注社区卫生服务中心和医院举办的义诊活动，就近接受听力检测。通过以上途径，能有效做到防微杜渐，筑起听力健康的防护墙。

记者:苏珊 编辑:曹梦佳 校对:汤琪