#天南地北大拜年#

惊蛰后，建议中老年多喝4汤，润燥下火，一觉到天亮，别错过！

惊蛰时节里，天气干燥，人体需要多补充水分。

日常饮水只能补充水分，想要润燥下火则需要添加一些食材。

下面分享几道润燥下火安神助眠的食谱。

平时可以多喝，尤其是上了年纪的朋友，一觉到天亮不是梦，别错过了！

1.百合莲子玉米汤

2.猪心党参莲子汤

3.安睡汤

4.苹果桑葚水