残疾预防丨一起来避雷！藏在生活里的致残“小陷阱”

2026年8月25日是第十个全国残疾预防日，请收好这份预防科普小知识，避免日常疏忽致残。

残疾预防不是少数人的事，而是贯穿全生命周期、关乎每个家庭的全民健康必修课。残疾，可能由先天发育、疾病侵扰、意外伤害、环境因素、不良生活习惯等多种原因引发，科学做好残疾预防，能有效规避绝大多数致残风险。

守护先天第一道防线：孕前孕产期预防

孕期不良环境暴露、高危妊娠是诱发胎儿致残的重要诱因。孕期接触辐射、高温、有毒有害物质，烟酒、二手烟暴露和妊娠期高血压及糖尿病、宫内感染等高危妊娠情况，会明显增加胎儿脑损伤、先天发育异常和因早产导致神经损伤与运动残疾。

幸运的是，绝大多数出生残疾，均可防、可控、可干预。

1. 孕前夫妻主动开展婚前检查、孕前体检，科学增补叶酸。

2. 孕期规范产检，做好唐氏筛查、超声排畸等，避免烟酒、乱用药、接触有毒有害物质。

3. 科学计划优生优育，认真遵医嘱管理，减少出生缺陷。

守护无忧成长过程：儿童期预防

两岁的朵朵活泼好动，对家里一切都充满好奇，爸爸妈妈平时比较忙，常常让朵朵在家独自玩耍，家里尖锐桌角没有防护，药品、小零件随意摆放，窗户也未加装防护设施。社区开展残疾预防科普，为家长讲解了意外伤害、发育异常是儿童致残的重要原因，朵朵妈妈听完科普之后幡然醒悟，回家把家具尖角包好，药品、纽扣小物件收纳上锁，加装窗户防护，同时细心观察朵朵大运动、语言发育情况，定期参加儿童保健体检。

做好儿童监护，早发现、早筛查、早干预、早治疗、早康复。

1.按时完成疫苗接种，合理喂养。

2.定期做好视力、听力、智力、肢体发育筛查；发现言语、听力、运动等发育异常，及时检查、及时干预。

3.看护好孩子，严防坠落、烫伤、溺水、误食异物、交通意外等伤害。

成年人预防日常：请避开高频致残场景

老陈平时性格大大咧咧，外出骑行，总觉得路程短，经常不佩戴护具；维修登高时也为了图省事，踩着凳子就上去。一个周日，老陈踩凳子检修家中灯具，凳子打滑重重摔倒，虽无性命之忧，却造成肢体严重损伤，经过治疗依旧留下肢体功能障碍，从此日常生活、工作都受到很大影响。

很多致残“陷阱”并非遥远，就来自生活里不起眼的意外。

1.交通安全：骑车戴好头盔、驾车系安全带，杜绝酒驾超速。

2.职业防护：工地、车间等地方，要规范佩戴护目镜、耳塞、劳动保护用品等。

3.健康管理：控血压、血糖、血脂，预防脑卒中、糖尿病并发症；保持心情愉悦，有心理问题及时寻求专业人员帮助。

4.安全用药：不自行滥用药物，避免药物损伤听力、神经。

5.远离伤害：防范跌倒、高处坠落、暴力伤害等。

规避慢性病与意外致残：老年人重点预防

李大爷62岁时查出高血压、糖尿病，但平时身体没有感到特别难受，他就不当回事，药想起来才吃，很少监测指标，几年时间过去，他慢慢出现视力模糊、手脚麻木，后续发生眼底病变、周围神经损伤，视力与肢体感知受到不可逆损害，生活质量大打折扣。

医生告诉他：高血压、糖尿病、骨关节病这些常见慢性病，如果长期放任不管，会造成视力、肢体、脏器损伤，是成年后的后天致残重要原因，同时，老年人居家要做好防滑、防摔倒防护，改善居家安全环境，加强平衡能力锻炼，避免因跌倒骨折引发功能残疾，安享健康晚年。

1. 居家防滑防摔，加装扶手与防滑垫、进行适老化改造、清理地面杂物等；

2.慢病长期规范管理，定期体检；

3.出现视力、听力、认知下降等，及时就医评估。

4.合理膳食，均衡营养，少油、少盐、少糖；坚持有氧运动,注重吃动平衡，避免超重与肥胖。

三级预防，你了解几级？

第一级预防是防患于未然，可以通过免疫接种、预防性保健、选择健康生活方式、重视合理行为、注重安全防护与精神健康、及时接受科学指导等得以实现。

第二级预防是防止疾病致残和伤害致残，要通过早发现、早诊断、早干预，阻断病情进展；通过早期筛查、定期体检、及时接受治疗与科学指导等措施，防止疾病和伤害导致残疾。

第三级预防是防止残疾发生后出现更严重的残障，如果残疾了，要积极通过康复训练、辅助器具适配、支持性医疗等措施，减轻残疾程度或防止更严重的残障发生。

实施残疾预防行动，共建共享健康中国。请从关注自身健康开始，从安全防范做起，从有意识地早发现、早筛查、早治疗、早康复入手，我们都能为“健康中国”贡献一份力量。

来源：武侯残联