顺应时节养肺气 科学调理防秋燥

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进入秋季，天气由热转凉、燥气渐盛，人体身心状态随之发生变化。顺应时节科学养生、调理身体，能有效抵御秋燥、守护身心健康。

在中医理论中，秋季与肺脏相对应，因此秋季养生的核心重点为养肺润燥、顺应时节调理身心。

县中医医院主治医生 李晓璐：中医五行中，秋属金对应白色，入肺，秋季燥邪当令，最易伤肺，所以饮食要减辛增酸以润为主。“明星”润肺组合有梨银耳百合山药莲藕，这五样是秋季“润燥五白”，可以煮成羹汤，比如银耳雪梨羹，比生吃更养胃，且不伤脾阳。要少吃发散物，花椒、姜蒜等辛辣食物要减量，它们会加重秋燥，容易口干舌燥、便秘。

除了饮食调理，秋季昼夜温差悬殊，早晚气温偏低，外出需及时增添外套，重点护住肩颈、腹部等易感部位，避免受凉，预防感冒、腹泻等换季常见问题。