中伏已至，顺时调养安然度夏

【文】忆流年20

今日正式的进入中伏了，老话常说：“热在中伏”这也是一年暑湿熏蒸最厉害的阶段。

湿热交织，上蒸下煮，既是盛夏最难熬的时段，更是顺应天时调理身体的黄金窗口期。

我们日常起居千万不要贪凉，更不要长时间的猛吹空调，避免寒气侵入体内。正午阳气旺盛，不妨小憩十分钟，静心补心气，缓解伏天带来的困倦乏力。

饮食以健脾清润为主，少吃油腻、生冷、刺激肠胃的食物，要养护脾胃。多喝白开水，身体出大汗，胜过吃大餐。尽量避开正午闷热时段长时间的暴晒，减少暑气的侵扰。

三伏的养生重在顺势而为，不必刻意的进补，遵循自然的节律，劳逸结合，静心安神。

愿我们都能从容应对盛夏的热浪，把身体调养得清健舒展，安稳惬意度过漫漫的长夏！