最好的养生，是不生气

邻居一个大妈今年六十三，体检报告比我还干净。

医生问她保养秘诀，她想了想说：“我这人记性不好，谁惹我了，睡一觉就忘。”

我当场笑出声。但仔细一想，这老太太确实有一套。

去年邻居装修，电钻从早响到晚，整栋楼怨声载道。大妈呢？每天准时出门，去公园找老姐妹打太极，回来还顺路买把青菜。我问她吵不吵，她说：“吵啊，但人家也就装这一阵子，我气坏了身子，人家又不赔。”

这话糙，理不糙。

我有个朋友，三十五岁，胃溃疡。医生开的药吃了半年不见好，后来聊起来才知道，她跟婆婆同住三年，每天憋着一肚子火。婆婆爱翻她衣柜，爱管她花钱，爱在亲戚面前说她懒。她不好意思撕破脸，就自己生闷气。气到胃疼，气到失眠，气到月经紊乱。

后来她搬出去住，胃药停了，人也胖了五斤。她说：“原来最好的胃药，是搬走。”

中医讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。你以为只是心情不好，身体却一笔一笔记着账。那些咽下去的委屈、憋回去的眼泪、忍下来的怒火，最后都变成了结节、囊肿、高血压。

我认识一位老中医，八十多岁，耳聪目明。他跟我说过一个观察：来他这儿看病的，十有八九不是吃出来的病，是气出来的病。有钱人吃得好，但操心多；穷人吃得差，但心宽。最后谁身体好？往往是那些“没心没肺”的人。

什么叫没心没肺？不是傻，是想得开。

我总结了几条“情绪养生”的土办法，亲测有效：

第一，遇到烂人，转身就走。 你跟一滩烂泥较劲，溅自己一身脏。不值得。

第二，遇到破事，问自己一句：一年后还重要吗？ 如果答案是否定的，现在就放下。

第三，生气不超过三分钟。 我妈的绝招是——生气就去拖地。拖完地，气也消了，家里还干净了。

第四，学会“关我屁事”和“关你屁事”。 这两句话能解决人生百分之八十的烦恼。

第五，也是最重要的——允许自己不高兴。 情绪来了，别压着。找个没人的地方骂两句，或者写下来撕掉。憋着，才是对身体最大的伤害。

《黄帝内经》里有一句话：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

翻译成大白话就是：心宽了，病就远了。

养生不是吃多少补品，不是办多贵的健身卡。养生是——不跟烂人纠缠，不为破事熬夜，不拿别人的错误惩罚自己。

从今天起，把“不生气”三个字贴在床头。

你的身体，会感谢你。