气虚睡不够，血虚睡不着，一个中成药，补气又补血，睡得香精神足

对于睡不好的情况，每个人的表现都不一样。气虚的人表现为睡不够，身体倦怠少气，稍微劳作就会感到疲惫，睡眠浅但总想睡。血虚的人则多表现为睡不着，心神不宁，在床上思绪纷乱，容易惊醒。

气血之间相互依存，气虚时间长了会生血不足，而血虚也会反过来导致气的运化无力，因此这两种情况经常一起出现。要同时调补气血并改善睡眠，人参归脾丸是一个经典的中成药选择。

心和脾两个脏腑，和气血生成、神志调节的关系最为密切。脾为气血生化之源，食物经过脾胃的运化之后才会转化成气血。如果脾胃虚弱了，吃进去的东西就不能有效化生气血，就会慢慢出现气血两虚。

心主神志，在气血不足的情况下，心神失养则会直接表现在睡眠方面。因此调理这种类型的失眠不能只着眼于安神方面，而应该从健脾益气、养血安神的角度来着手，这也是人参归脾丸的核心思路。

人参归脾丸：人参、白术（麸炒）、茯苓、炙黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁（炒）、远志（甘草炙）、木香、炙甘草。

人参、炙黄芪主要是补气，提高脾胃的运化能力，并且促进气血生成，改善因气虚而产生的倦怠乏力的症状。白术、茯苓健脾祛湿，使脾胃恢复正常运化功能，从而补足气血生化的动力。

当归、龙眼肉主要侧重补血，滋养心血，使得心神得到濡养，进而缓解血虚带来的失眠、心慌。酸枣仁、远志可以起到宁心安神的作用，有助于安定神志并改善睡眠质量。

木香行气，防止补气、补血的药物过于滋腻，使整个方子达到补而不滞的目的。最后再加炙甘草来调和诸药，同时起到健脾益气的作用。

全方既气血同补，心脾同调，从根本上解决了气血不足的问题，还直接改善睡眠的症状。以气虚为主而引起的睡不够，或者以血虚为主造成的睡不着，辨证属心脾两虚、气血不足的证型，都适合用它来进行调理。

除了睡眠问题，它还可以改善因气血不足所引起的食少体倦、面色萎黄、心悸健忘等问题，针对脾不统血导致的便血、女性崩漏、带下等问题，也有对应的调理作用。

使用人参归脾丸的时候要注意，本品整体偏温，适合虚证调理，在感冒发热期间不可以吃。阴虚火旺之人如经常出现口干舌燥、手心脚心发热、夜间盗汗等症状者不可单独使用。孕妇、儿童及患有高血压、心脏病、肝肾病等慢性疾病的患者应该在医生的指导下服用。

服药期间要保持饮食清淡，少吃生冷油腻的食物，以减轻脾胃负担。此外，它不是速效安眠药，调理的过程是需要时间的，一般服用一段时间才能感受到睡眠和精神状态的改善。

人们调理睡眠的时候总是想着直接采用安神的方法，但是却忽视了气血和脏腑的根本问题。睡眠是脏腑功能正常的外在表现，只有气血充足，脾胃健运，心神安定，睡眠才能真正安稳。

人参归脾丸并不是针对所有失眠的万能药，它专门针对的是由心脾两虚、气血不足导致的睡眠问题。日常若发现自己既有疲惫嗜睡的气虚表现，又有难眠多梦的血虚表现，同时伴随食欲差、乏力、面色差等问题，可以对照证型参考，最稳妥的方式是先咨询专业医师，确认证型后再使用。