在药房待了近八年，每到春天，来问养肝的人就格外多。

不是说眼睛干涩、看东西模糊，就是总觉得没力气、脸色蜡黄，还有人说晚上睡不着、容易醒，头发也掉得厉害。

其实这些症状，大多和肝血不足有关。中医里说，春属木，对应肝脏，春天是肝气升发的季节，也是养肝血的黄金期。肝主藏血，肝血足了，才能滋养眼睛、濡养脏腑，人自然精神；可要是肝血亏了，各种小毛病就会找上门。

很多人养肝总爱走弯路，要么跟风买一堆保健品，要么瞎吃补药，反而加重肝脏负担。今天就实打实分享4个药房里常见、又对症的养肝血中成药。但每个人体质、症状不同，用药前务必咨询医生，避免不对症用药。

1、归芍地黄丸

很多人肝血不足的同时，还会伴有口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸软的症状。这是因为肝血亏久了，会累及肾阴，毕竟肝肾同源，肾阴不足，肝血也难以补足。

归芍地黄丸的主要成分是当归、白芍、熟地黄、酒萸肉、山药等，当归和白芍是补肝血的核心药材，熟地黄、酒萸肉则能滋养肾阴，肝肾同补，效果更持久。

它的主要功效是滋肝肾，补阴血，清虚热。

适合人群很明确：肝血不足、肝肾阴虚所致的头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛，面色无华，月经量少且色淡。

服用方法也简单，口服即可，具体用量参照说明书，不同厂家规格略有差异，一般一次1丸，一日2-3次。

注意事项要记牢：脾胃虚寒、大便稀溏者慎用；服药期间忌食辛辣、油腻食物；不宜同时服用感冒药。

2、四物颗粒

如果没有明显的肝肾阴虚症状，只是单纯的肝血不足，比如脸色蜡黄、嘴唇苍白、头晕眼花、心悸失眠，那四物颗粒就很合适。

它的组方很经典，就是中医里大名鼎鼎的“四物汤”制成的颗粒剂，成分只有当归、川芎、白芍、熟地黄四味药，配伍简洁，专攻补血养血，尤其擅长补肝血。

很多人觉得汤药麻烦，四物颗粒就解决了这个问题，冲服方便，吸收也快。

核心功效就是补血养血。适合肝血不足所致的面色萎黄，头晕目眩，心悸气短，月经不调，量少色淡。

服用时用开水冲服，一次5克，一日3次。有一点要注意：阴虚发热者慎用；服药期间不宜吃生冷、油腻食物；孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

3、乌鸡白凤丸

很多女生春天会觉得疲惫不堪，不仅脸色差，还会月经推迟、量少，甚至出现痛经、手脚冰凉的情况。这大多是肝血不足，加上气血两虚导致的。

乌鸡白凤丸很多女生都听过，但不少人误以为它只能调理月经，其实它的核心功效是补气养血、调经止带，同时能滋养肝血，尤其适合女性肝血不足、气血两虚的情况。

它的主要成分有乌鸡（去毛爪肠）、人参、黄芪、当归、白芍、熟地黄等，乌鸡滋补肝肾、养血益精，当归、白芍补肝血，人参、黄芪补气血，全方位调理。

除了调理月经，还能改善肝血不足引起的面色苍白、精神萎靡、头晕耳鸣、腰膝酸软。

适合人群：气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下量多；也适合肝血不足、气血亏虚的女性，改善疲劳、面色暗沉等问题。

口服即可，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。

特别提醒：忌食辛辣、生冷食物；感冒发热病人不宜服用；有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用。

4、养血清脑颗粒

肝血不足的人，还有一种常见症状——头晕头痛，尤其是春天，肝气生发，肝阳容易上亢，加上肝血不足，不能滋养头部，头晕会更明显，甚至伴有心烦易怒、失眠多梦、记忆力减退。

这种情况，就适合用养血清脑颗粒。它既能补肝血，又能平肝阳、活血通络，专门解决肝血不足、肝阳上亢引起的头晕头痛。

主要成分有当归、川芎、白芍、熟地黄、钩藤、鸡血藤、夏枯草等，当归、白芍补肝血，钩藤、夏枯草平肝阳，川芎活血通络，缓解头部不适。

它的核心功效是养血平肝，活血通络。

适合人群：血虚肝旺所致的头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦；也适合肝血不足、肝阳上亢引起的头晕，比如经常熬夜、用眼过度导致的头晕。

服用方法：开水冲服，一次1袋，一日3次。

注意事项：孕妇慎用；忌烟、酒及辛辣、油腻食物；低血压者慎用；服药期间不宜同时服用滋补性中药；有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

最后再跟大家啰嗦几句。春天养肝血，中成药只是辅助，日常调理也很重要。

少熬夜，晚上11点前入睡，肝才能更好地藏血；少吃辛辣、油腻、生冷食物，减轻肝脏负担；适当多吃点补血的食物，比如红枣、桂圆、菠菜、猪肝；每天抽10分钟散散步，疏肝理气，促进气血循环。

肝血足了，精神自然就好了，脸色也会红润有光泽，头晕乏力、眼睛干涩的问题也会慢慢改善。

还是要强调，以上4种中成药，虽然常见，但并非人人适用。每个人的体质不同，症状也有差异，一定要在医生或药师的指导下服用，不要自己随便买了吃。