“白海豚”来袭，除了关窗还能做什么？这份居家健康手册请查收

台风“白海豚”携风带雨而来，窗外的呼啸声成了最好的“宅家理由”。不少人觉得，躲在家里就是最安全的，其实，台风天也是各种健康隐患的“高发期”。这份居家健康指南，助你安稳度汛。

第一关：防“霉”护呼吸道

台风带来持续降雨，空气湿度常逼近100%。这种环境下，霉菌繁殖速度惊人。墙角、衣柜、甚至地毯下，都可能成为它们的温床。霉菌孢子随风飘散，极易诱发哮喘、过敏性鼻炎和咳嗽。

对策：关好朝南和东南的窗户（这两个方向是潮湿气流主要入口），减少湿气入室。室内开启空调“除湿”模式，将湿度控制在50%-60%。

如果发现墙面霉斑，不要直接用湿布擦拭（会助长蔓延），可用干刷子刷掉后，喷洒稀释的漂白水，并保持通风。过敏体质者建议佩戴口罩进行清洁。

第二关：调“胃”防肠道病

台风天外卖难送，许多人选择囤积方便食品，或食用被雨水浸泡过的食材。此外，暴雨可能导致市政供水系统受污染，这些都是肠道传染病的导火索。

对策：严格执行“吃熟食、喝开水、勤洗手”。检查家中储备粮，凡是被积水泡过的食物，无论包装是否完好，一律丢弃。如果要喝瓶装水，确保瓶口未被污水污染。

饭前便后用肥皂认真洗手，这是预防诺如病毒、轮状病毒最经济有效的手段。

第三关：护“心”防意外

狂风暴雨容易让人产生压抑、焦虑情绪，加上气压低、缺氧，高血压、心脏病患者容易出现头晕、胸闷等症状。另外，台风天光线昏暗，老年人起夜或走动时，极易滑倒骨折。

对策：保持规律作息，不要因为不用上班就熬夜追剧。

慢性病患者务必备足3-5天的急救药量，并放在随手可及的地方。家里地面保持干燥，卫生间铺设防滑垫。如果感到极度烦躁或心慌，尝试听轻音乐、深呼吸来调节。一旦出现持续胸痛、言语不清、肢体无力，切勿等待风雨停歇，应立即拨打120，说明是台风天气，急救人员会有特殊预案。

第四关：避“电”防外伤

台风可能导致电线短路、变压器漏电，甚至树木倒伏压断电线。

对策：如遇停电，点燃蜡烛时要远离窗帘、纸张等易燃物。给手机充电时，避免长时间离开。

最重要的是：看到室外有掉落或裸露的电线，千万别用手去捡，第一时间通知供电部门。