太吓人了！网络游戏再不严管，咱们的孩子真的熬废了

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现在家家户户基本都有手机、平板，网络已经彻底走进孩子的日常生活。很多家长都有同样的感受，自家孩子一沾上网络游戏就很难收得住心。明明说好只玩半小时，最后一拖就是两三个小时，到了该睡觉的点还抱着屏幕不肯放下。时间长了，孩子的身体、情绪、学习状态都会出现各种问题。不是说游戏本身完全不能碰，可如果缺少约束，任由孩子无节制沉浸进去，对正在发育成长的青少年来说，代价实在太大。

根据公开的行业调研报告，国内未成年网民规模已经接近两亿，未成年人互联网普及率达到97.3%，很多孩子小学阶段就已经开始接触网络游戏。国家出台过专门的防沉迷规定，只允许未成年人在周五、周六、周日以及法定节假日晚上八点到九点，有一个小时的游戏时间，同时要求全部账号必须实名登记，从制度层面做硬性管控。政策落地之后，大部分孩子游戏时长得到明显压缩，每周游戏时长控制在三小时以内的未成年人占比已经达到七成以上，防沉迷工作确实取得了看得见的效果。

但是现实当中漏洞依旧存在。一部分孩子会借用父母、长辈的身份证绕过实名限制；还有的会偷偷拿大人手机登录账号；加上小游戏、各类网页游戏花样层出不穷，部分平台监管跟不上，不少孩子依旧能够在上学日、深夜长时间玩游戏。有调研数据显示，依旧有一部分未成年人上学期间每天网络娱乐超过两个小时，少数孩子一天上网娱乐甚至达到五个小时以上，这部分现象，值得每一个家庭警惕。

长时间玩游戏，最先受伤的就是孩子的身体。青少年正处在长身体的关键阶段，本该按时睡觉保证生长激素分泌，不少孩子偷偷熬夜打游戏，昼夜颠倒。晚上睡得晚，白天上课犯困，精神萎靡，视力快速下降，长时间坐着不动，缺乏运动，肥胖、颈椎腰椎不舒服的情况越来越多见。睡眠长期不足，直接影响身体发育，这种伤害是日积月累，等到家长明显察觉的时候，往往已经持续很长一段时间。

除了身体，心理和思维层面的影响更加隐蔽。游戏的设计逻辑就是不断给即时反馈，打赢一局马上就有奖励、皮肤、段位提升，快乐来得又快又直接。孩子习惯这种短平快的刺激之后，面对学习就很难适应。读书做题需要长期付出努力，不会立刻看到回报，对比游戏里面轻松获得的成就感，孩子很容易变得没有耐心，坐不住，专注力下降，遇到一点困难就想逃避，不愿意静下心来啃书本、写作业。

世界卫生组织早已把游戏障碍列入国际疾病分类，这代表过度游戏不只是简单的调皮贪玩，严重的情况下属于需要干预的健康问题。现实里能看到不少例子，孩子一旦陷入重度沉迷，脾气会变得很暴躁。家长一提收手机、停止游戏，立刻就会发生争吵，亲子关系变得十分紧张。有的孩子把大部分心思全部放在游戏段位、装备上面，成绩一路下滑，对现实生活里的朋友、爱好慢慢失去兴趣，只愿意活在游戏构建的虚拟世界当中。

不过我们也要客观看待，不能把网络游戏一棍子全部否定。合理适度玩游戏，可以当做学习之余的放松方式，部分益智类游戏也能锻炼反应、思维能力。真正害人的不是游戏本身，是毫无节制的玩耍，还有绕过监管的漏洞。管控网络游戏，不代表完全禁止孩子接触网络，而是要守住时间、内容两条底线，分清娱乐和生活的主次。

想要保护好孩子，不能只靠平台和政策，家庭的引导才是最关键的一环。很多家长遇到孩子沉迷游戏，第一反应就是直接没收手机、强硬断网，大吼大叫禁止玩游戏。可这种简单粗暴的处理方式，大多只能换来短暂效果，容易激起孩子逆反心理，孩子会想尽办法偷偷玩，矛盾越闹越大，亲子之间隔阂越来越深。

在这里分享几个普通家庭可以落地的实用做法。

第一，不要单方面下达命令，和孩子一起商量制定电子产品使用规则。什么时间段可以玩，一次最多玩多久，什么情况下不能碰游戏，写清楚双方都认可，而不是家长单方面强制安排。孩子参与制定的规矩，执行起来，抵触情绪会小很多。同时家长做好榜样，不要自己长时间抱着手机刷视频，孩子都在模仿大人的行为。

第二，多填满孩子现实生活的空闲时间。很多孩子沉迷游戏，是现实生活当中缺少乐趣，写完作业之后无事可做，只能转向手机游戏。平时多安排户外运动，打球、散步、骑行，培养读书、手工之类现实当中的爱好。当线下生活能收获足够的快乐和成就感，孩子自然不会一门心思扑在屏幕上面。

第三，学会沟通，少一味指责。发现孩子超时玩游戏，不要一上来就数落、贴标签，不要张口就说你没出息、只会玩游戏。静下心听听孩子想法，问问游戏到底是什么地方吸引他，理解孩子的情绪，再慢慢讲清楚过度游戏带来的危害。当孩子感受到被尊重，才愿意听得进去建议，而不是开启对抗模式。

第四，守住实名和账号的关口。家长不要随意把自己身份证借给孩子注册游戏账号，不要把支付密码随便告诉孩子，避免孩子绕过防沉迷系统。如果发现平台有违规向未成年人提供游戏服务的情况，也可以通过官方举报渠道反馈，共同维护网络环境。

学校、平台、家庭三方，缺一不可。游戏厂商需要继续压实责任，堵住借用成人身份绕过防沉迷的漏洞，做好适龄提示，限制容易诱导沉迷的玩法；学校做好网络素养教育，教会孩子辨别网络诱惑；而家长承担起监护责任，做好陪伴引导。多方一起发力，才能够给青少年打造更安全的网络环境。

孩子成长只有一次，青春没有重来的机会。网络时代完全隔绝手机并不现实，但我们不能眼睁睁看着本该读书运动的年纪，消耗在无休止的游戏当中。防沉迷不是某一方的事情，是每个家庭都要面对的课题，早一点重视，早一点引导，才能守护好孩子的身心健康。

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