鸡蛋，有没有必要为“富硒”买单？

【来源：无锡疾控】

鸡蛋

是孩子生长发育的“营养主力军”

其中“富硒鸡蛋”

总被贴上

的标签

价格也比普通鸡蛋高出一截

不少宝妈纠结到头疼：到底要不要给孩子吃富硒鸡蛋？贵的真的比普通的更适合娃吗？不给娃吃，会不会错过关键营养？

“硒” 是什么

硒是人体必需的

一种膳食矿物质

通常根据需求量的多少

把它划分为超微量元素

膳食矿物质分类说明

（来源：ai生成）

硒在我们体内主要以硒蛋白的形式存在，虽然总量微小，但会参与到抗氧化、调节免疫系统、催化甲状腺激素生成等生理活动中。

孩子是否需要“富硒”鸡蛋

对大多数饮食搭配合理的孩子而言，富硒鸡蛋并不是必需品。

除了鸡蛋，日常天然食材里，海产品、瘦肉和动物内脏都是硒的良好来源。

虽然部分植物也富含硒，但受产地土壤硒含量影响很大，不同地区差异明显。比如被称作 “硒王” 的巴西坚果（鲍鱼果），同样一颗约5克的果实，硒含量可能从几微克到几百微克不等，波动非常大。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》的数据，膳食硒的参考摄入量（RNI）如下，这个量并不大，完全可以从各种多样性食物中获取足够的硒。

（来源：怡禾健康）

所以说

与其花钱追求

某一种强化食品

倒不如把钱花在丰富食材种类上

这样营养会更均衡

对健康更有益

记得“星标”三连哦

我们就能天天见咯

拟 稿：无锡疾控新媒体中心

审 核：须凡帆

发布：王羽樊

来源： 科普中国、怡禾健康

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com