春天是慢慢醒过来的。送来暖暖的温煕。

春天是慢慢醒过来的。

不像夏天，轰的一下子就热了；也不像秋天，风一刮就凉了。春天是地底下先动，你站在田埂上，看着还是枯草，可脚底板能觉出一点点温——那是阳气在底下拱着呢。

藏了一冬天的东西，这时候该往外冒了。

早起是顶简单的一桩事。太阳几点起，你就几点起，别跟它拧着。我见过有人到了八九点还蒙着头睡，窗外的阳气噌噌往上蹿，他还在被窝里压着——那不是养，那是两下里较劲。早起走走，不用走多远，就在太阳底下站一站，让光晒晒后背。后背上那条线，是身体的“高速公路”，太阳一晒，阳气就顺着它走遍全身，暖烘烘的，比喝什么汤都管用。

动一动也好。我说的动，不是让你跑出一身汗，是让气血流起来。你看猫睡醒了，先弓个背，再伸个懒腰，浑身抖一抖——人也可以学学。伸个大大的懒腰，胳膊举过头顶，脚趾往下踩，把一天一夜蜷着的筋抻开。慢走也行，八段锦也行，哪怕就在屋里扩扩胸，都能让那股气活泛起来。越不动越冷，越冷越缩，越缩越堵——春天要的是舒展，不是缩成一团。

吃食也跟着变一变。冬天吃炖菜、红烧肉，那是存能量过冬的。春天来了，换点清淡的，带芽带尖的——笋、豆芽、香椿，嫩生生的，看着就喜人。这些东西是往上走的，帮着阳气往外透。别吃太油腻，油腻是往下压的，压住了，阳气就冒不出来。就像地里的苗，你得让它拱土，不能拿石头压着。

顶要紧的一样，是心里别堵。

春天对应肝，肝这个脏器，最讨厌憋着。你心里有气不发，有话不讲，有事搁在心里头窝着——肝就不舒展了。它一不舒展，阳气也跟着堵，升不起来，反成了火，烧自己。我见过有人一到春天就上火，嘴里起泡，眼睛发红，那是阳气没走对路，走岔了。

有气就发出来，发不是让你跟人吵，是让你说出来。找个信任的人，把心里那些疙疙瘩瘩的摊开；或者写下来，写到纸上，揉成一团扔了；再不济，找个没人的地方喊两嗓子。别憋着，憋着是跟自己过不去。

春天升阳，不求猛，求“顺”。

顺着天亮起床，顺着身体想动一动，顺着胃口想吃点鲜的，顺着心里那股劲儿——让它自己走。你不用使劲往上拔，你就在旁边搭把手，像看孩子蹒跚学步，摔了扶一把，走顺了松手。

说到底，身体比我们聪明。它知道什么时候该升，什么时候该降，什么时候该藏。我们要做的，不过是别挡道，别添乱，别往那条路上堆东西。

阳气起来了，人就轻快了。那种从里面透出来的暖，不是靠暖气烤出来的，是自己生的。走在路上，脚底下有根；看什么都顺眼，想什么都敞亮——那就是阳气走在它该走的路上。

你也试试吧。明天早起一会儿，站在太阳底下，伸个懒腰。

那股暖，慢慢就来了。