最好一口别贪！冷饮是夏秋心梗、血栓隐患，老年人务必警惕

盛夏闷热之时，冰西瓜、冰镇饮料、冰绿豆汤广受喜爱，短暂清凉的背后，潜藏着不小的健康危机，尤其威胁老年人的心脑血管。

不少人快速吃下冷饮后，会突发剧烈头痛，太阳穴刺痛、头部胀痛，甚至伴随恶心，这就是常说的 “脑结冰”，医学上称为冷刺激性头痛。低温食物刺激口腔神经，造成脑部血管急剧收缩扩张，引发剧痛。疼痛虽大多短暂，却是重要预警，代表血管惧怕寒冷刺激。若头痛久久不消，并伴随眩晕、言语不清，切勿简单当成普通头痛，谨防脑血管疾病。

冷饮更大的风险，在于诱发心梗与血栓。冰冷饮品流经食道，近距离刺激心脏附近大血管，促使交感神经兴奋，冠状动脉骤然收缩，血压升高、心跳加速，加重心脏负担。对于血管存在粥样硬化斑块人群，血压骤变极易造成斑块破裂，进而形成血栓，诱发心梗、脑梗。夏季大量出汗，血液黏稠度上升，遇上冷刺激引发的血管收缩，患病风险成倍增加。

老年人更是高危群体。随着年龄增长，血管弹性下降，大多存在血管斑块，身体感知温度较为迟钝，常常感受不到冰冷带来的伤害，血管痉挛却已经发生。很多老人运动出汗后立刻饮用冷饮，进一步加重损伤。中医认为老人阳气偏弱，寒凉饮食易寒凝血脉，造成气血阻滞，诱发心脉不通。

想要安稳度夏，一定要牢记几项原则。优先饮用常温白开水、淡茶水；冰箱内取出的食物静置十余分钟再食用，品尝冰食小口慢吃，切勿暴饮暴食。运动劳作出汗后，先静坐休息、擦干汗水，饮用温水休整，不要马上进食冷饮。日常适度散步，微微出汗有助提振阳气，避免长期待在空调房积聚寒湿。同时保持心态平和，减少暴怒急躁，避免血压剧烈波动，守护血管健康。

编辑 ：胥岩

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