刘欢去世没几天，63岁水均益的状况让人担心，处境比想象中更难受

刘欢走了。

水均益在社交平台写下四个字：“痛失我欢”。

他本来还打算找机会约刘欢见面。噩耗传来，连最后一面都没见上。

人到六十多岁，最怕的就是这种“还没来得及”的告别。

可很少有人知道，这已经不是水均益今年送走的第一个老朋友了。

8月23日，唐师曾走了。

年轻人可能不熟这个名字。但说起海湾战争、巴格达战场，老一辈人都知道。

当年在巴格达，警报声不间断，空气里全是硝烟。水均益和唐师曾挤在简陋的临时帐篷里，两个人互相照应，一起扛过战时的艰难时刻。

那是真正的过命交情。

唐师曾不只是五进伊拉克。他还是第一个在以色列公开采访、从以色列发回报道的中国记者。

阿拉法特、曼德拉、卡扎菲，这些重量级人物，他都面对面采访过。

还写过《我从战场归来》《我钻进了金字塔》，那些书，是拿命换来的。

后来因为战地辐射，他患上再生障碍性贫血，抗争了近三十年。患病之后，他拒绝各界捐款，卖掉自己唯一的房子来支付治疗费。

他留下一句话：战地记者是干净的职业，我要干净的面对死亡。

水均益之前去探望过他。那时候唐师曾身体已经很弱了。

当年在巴格达并肩生死的热血，和如今老友一个个离开的悲凉，对比太强烈。

9月13日，敬一丹走了。

敬一丹曾在《焦点访谈》和水均益共事十几年。水均益事业低谷时，是敬一丹开导他、安慰他。水均益龙凤胎孩子降生，敬一丹是真心替他高兴。

后来敬一丹因急性脑出血，抢救三个月无效离世。

水均益去八宝山送别。那天他红着眼眶，没怎么说话。

送别之后，他在采访里评价敬一丹，用了三个词：温暖、温馨、稳当。说敬一丹一生荣辱不惊，不计得失。

共事十几年的人，说走就走了。那种空落落的感觉，只有经历过的人才懂。

然后，刘欢也走了。

相交三十多年的挚友。水均益本来还打算找机会约他见面。

噩耗传来，他写下“痛失我欢”。就这四个字，没有长篇大论。但谁都看得出来，他是真伤心了。

短短一个多月，三位要好的朋友接连离开。

对重感情的水均益来说，精神打击非常大。

可他没有停下来。

大众印象里，退休主持人该安享晚年了。喝喝茶、养养花、含饴弄孙。

可水均益2023年从央视退休之后，根本没清闲。

他在短视频平台做直播，解读国际局势、讲战地经历。

不签约MCN机构，所有直播都是自己来做。不挂商品链接，只和观众聊国际新闻、战地往事，偶尔聊人文话题。

直播经常熬到深夜，一场直播时长很久。他还担任文旅推荐官，频繁奔波外出工作。

2026年3月25日，水均益在贵州毕节正式受聘毕节市文旅推荐官。这是毕节官方发布的消息。

他现场许下承诺，会用自己有限的力量宣传毕节，还夸赞毕节现代城市风貌和乡土烟火并存，人杰地灵。

同期，他还受聘成为兰州大学新闻与传播学院兼职教授，抽出时间回母校和学生交流媒体从业经验。

很多网红直播带货牟利，一场下来赚得盆满钵满。水均益直播不带货。和董路连线那场直播收到的全部礼物打赏，全额捐给足球小将青训，没有截留一分钱。

这就是老一辈媒体人的风骨。不是嘴上说说，是真这么做。

可他自己呢？

大哥水恒进，九岁那年受惊吓，脑部留下损伤，智力停在孩童阶段，常年伴随癫痫。父亲水天明离世前，最放不下的就是这个大儿子。

一个父亲临终前最牵挂的，往往就是那个最放心不下的孩子。

这份牵挂，后来落到了水均益肩上。

2004年父亲走后，水均益要接老母亲和大哥来北京。母亲在兰州生活了几十年，不愿离开故土。

换作别人，可能就顺着老人的意思，逢年过节回去看看。但水均益不放心。

他跟母亲说：如果您不肯去北京，我就辞掉央视工作回兰州照顾你们。

这不是赌气。他说得出来，就做得出来。

后来他没把大哥和母亲安排在自己郊区的家里，专门在央视附近租了房子，请了保姆照料。

不管多忙，都尽量抽空过去。

给母亲量血压，帮大哥调电视。都是小事，但日复一日，就是沉甸甸的担子。

他为什么不把大哥和母亲接到自己家里住？因为央视附近租房，离他单位近，他能随时过去。

这个安排，本身就是他的用心。

年近百岁的老母亲身体不稳定。一对14岁龙凤胎在国外读书，妻子杨迪陪读，开销压力不小。

上有老，下有小。中间还夹着一个需要终身照料的哥哥。

这三副担子，压在他一个人身上。

先前在自传《益往直前》里，他记了大量中东战地采访往事，也写了面对家庭压力的内心感受。

他在采访里提到，当年在中东做战地记者，常年高度紧绷，年轻时候落下不少底子，年纪上来之后，疲惫感比普通人来得更快。

可再累，他也没停下来。接连送走老友，他常常感慨生命无常。但家庭责任摆在眼前，停不下来。

他自己说：“不敢倒下，自己一垮整个家就不行了。”

直播间观众观察到，长时间直播之后，他偶尔会不自觉揉太阳穴，说话语速也会变慢。看得出来，脑力消耗巨大。

老一辈人总习惯硬扛，劳累忽视健康。

中年之后接连送别挚友、上有老下有小，这种人生困境，太多人感同身受。

水均益，你为别人扛了太多。

这一次，也该为自己、为家人，好好歇一歇了。

放慢节奏，好好吃饭，好好睡觉。

别让关心你的人担心。