国庆假期，贵阳妇幼健康提示

国庆假期即将开启，出游聚会、居家休闲，孩子开心玩耍的同时，健康防护不能松懈。为此，贵阳市妇幼保健院提醒广大家长，守护孩子平安过节，做好这几方面防护很重要：

PART 01

呼吸道传染病防护

节假日人员流动大，是呼吸道传染病高发时段。小朋友去往人员密集场所要戴好口罩，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮挡口鼻。

医生提醒：

1. 2岁及以上儿童佩戴儿童专用医用口罩，2岁以下幼儿不建议佩戴口罩；

2. 洗手优先选择流动水+皂液，没有流动水时可使用含醇免洗手消毒液。

3. 注意诺如、手足口病毒对酒精不敏感，这类情况务必流水洗手。

4. 流感、水痘、EV71手足口病等疫苗，按照当地建议及时接种。

5. 孩子出现发热、皮疹、腹泻、呕吐等情况，不要参与集体活动，做好居家休息。

PART 02

饮食与消化道安全

佳节聚餐多，美食丰富，儿童肠胃娇嫩，既要吃得开心，更要吃得安全健康。小朋友不喝生水，不吃生冷、不洁、没煮熟的食物，饭前便后要洗手；少吃糖果甜点、甜饮料，不暴饮暴食。

医生提醒：

1. 家庭烹饪做到生熟分开，肉类、海鲜等食物务必彻底加热。

2. 孩子发生腹泻、呕吐，优先少量多次服用口服补液盐Ⅲ预防脱水，不要只喝白水、果汁、运动饮料。

3. 若孩子出现尿少、哭时无泪、口唇干燥、精神萎靡、持续呕吐等脱水迹象，请及时就医

4. 处理诺如病毒呕吐物，要佩戴手套口罩，使用含氯消毒剂处置，切勿直接清扫。

PART 03

发热与用药安全

孩子身体不适，科学处理切勿乱用药。小朋友要做到身体不舒服第一时间告诉家长，好好休息，不私自吃药。

医生提醒：

1. 3个月以内婴儿只要体温达到38℃及以上，请立刻就医；

2. 6月龄以上儿童发热超过38.5℃且精神状态差，可按照体重服用布洛芬；

3. 对乙酰氨基酚适用于2月龄以上宝宝，但3月龄以下宝宝发热必须先就医。

4. 不要自行交替、叠加使用退热药，儿童禁用阿司匹林。

PART 04

过敏、哮喘与慢性病管理

过敏、哮喘患儿应随身备好药物，身体难受及时告知大人。

医生提醒：

1. 远离已知的各类过敏原；

2. 哮喘儿童随身携带急救缓解药物，一旦发生喘息、胸闷、说话费力，马上就医

3. 患有慢性病的孩子，假期不可擅自停药，出行备好病历、常用药品以及医保卡。

PART 05

意外伤害预防与急救

假期是儿童意外伤害高发期，看护千万不能松懈！小朋友要紧跟家长，不玩火、不触碰电源插座，不私自靠近水域，不吃陌生人给予的食物。

医生提醒：

1. 溺水是儿童意外死亡重要诱因，孩子玩水时家长务必保持 “一臂距离” 全程看护。

2. 3岁以下孩子避免食用整粒坚果、果冻、葡萄、硬糖，吃东西时不要跑跳打闹，防止异物卡喉。

3. 窒息急救：1 岁以内婴儿使用拍背压胸法；1 岁以上实施海姆立克急救，同时拨打 120；

4. 烧烫伤立刻冷水冲洗创面 15‑20 分钟，不要涂抹牙膏、酱油；

5. 误服药品、清洁剂、纽扣电池，不要催吐，带上物品包装尽快就医；

6. 乘车务必使用儿童安全座椅，12 岁以下儿童不要坐副驾驶。

PART 06

中暑、蚊虫与户外安全

外出游玩做好防暑防虫，带孩子出游要做到：天气炎热及时补水，戴好遮阳帽，驱蚊产品请家长帮忙使用。

医生提醒：

1. 高温时段减少长时间户外活动，发生中暑立刻转移至阴凉处，降温补液，出现意识异常马上拨打 120

2. 2月龄以内婴儿不使用化学驱蚊剂，依靠蚊帐、长袖衣物等物理防蚊；

3. 遭遇蜱虫叮咬不要硬拔，及时前往医院处理。

4. 6月龄以下宝宝避免阳光直晒，依靠衣物、遮阳棚做好防晒。

PART 07

作息、视力与心理调节

过节玩乐，作息不能彻底打乱。小朋友要少玩手机平板，多多户外玩耍，按时睡觉休息。

医生提醒：

保证符合年龄段的充足睡眠，管控电子产品屏幕时长，坚持每日户外活动，科学预防近视。多关注孩子情绪，避免过度兴奋、过度疲劳，减少作息紊乱。

国庆儿童饮食小建议

1. 主食粗细搭配，不要只吃精米白面，可以适当搭配玉米、红薯、山药、杂粮，增加膳食纤维，饱腹感更强，平稳孩子血糖。

2. 保证足量蔬果，多吃深绿色、红黄色蔬菜；出游可以携带小番茄、黄瓜、苹果等方便携带的果蔬，替代薯片、糖果等高盐高糖零食。

3. 保证奶及豆制品摄入，每日饮用适量牛奶或酸奶，搭配豆腐、豆干等豆制品，外出可以选择常温奶方便携带。

4. 优选鱼、虾、瘦肉、鸡蛋，少给孩子吃腊肠、培根等加工肉制品，多采用蒸、煮、炖的烹调方式，减少油炸油煎食物。

5. 餐桌讲究素多荤少，荤素搭配，避免顿顿大鱼大肉；尽量不要冰镇饮料搭配冷菜，肠胃敏感的孩子先吃温热食物，减少冷热交替刺激肠胃。

6. 零食饮料浅尝辄止，糕点、糖果、甜饮料严格控制，不要用零食挤占正餐。

7. 合理备餐，凉菜、海鲜尽量当餐吃完；剩余饭菜及时放凉冷藏，再次食用必须彻底加热，不食用存放过久的剩菜。

温馨提醒：节日期间若出现拿不准的健康问题，请及时咨询儿科医生或前往急诊就诊。

（*以上图片含有AI生成）

来源/贵阳妇幼

编辑/陈萌 审核/邝亚航 终审/曹钦永