暴雨洪灾过后，请收好这份防病指南！

近日，受第10号台风“美莎克”残余环流和西南季风共同影响，广西、湖北等地遭遇持续强降雨。广西55条河流超警戒水位，湖北多地出现雷暴大风甚至龙卷风，造成不同程度的人员伤亡和财产损失。然而，“美莎克”尚未远去，又一个超强台风“巴威”正向我国东部沿海逼近，更大范围的强风雨已在路上。那么，面对暴雨洪涝之后的种种隐患，我们究竟该如何科学、正确地防病，守护自己和家人的健康呢？

为什么洪灾过后易生疫病？

洪涝之后，污水、垃圾量污染环境，水质和食品极易被污染，加之环境潮湿，为蚊、蝇、鼠等病媒生物提供了滋生条件。从中医角度看，主要有三方面原因。

• 湿浊秽气壅滞。内涝积水夹杂秽浊之物，形成“湿邪”“秽毒”交织的环境。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤脾胃阳气，导致人体正气受损，抗病能力下降。
• 天地气机紊乱。《黄帝内经》云：“天之邪气感则害人五脏，水谷之寒热感则害于六腑。”湿热氤氲的环境易形成“浊毒疫邪”，传染性强。
• 人体正气亏虚。灾后人群因惊恐耗气、淋雨涉水伤阳、饮食不洁伤脾，导致“正气存内”的防御机制受损。中医强调“邪之所凑，其气必虚”，此时若接触疫邪，极易发病。
• 
  

洪涝过后，水源污染、环境潮湿、人群聚集和蚊虫滋生，使得肠道传染病（如痢疾、伤寒）、呼吸道传染病（如流感）、皮肤病（如足癣、股癣）和虫媒传染病（如登革热、乙脑）极易暴发流行。

环境消毒，芳香辟秽

中医药香熏法是预防传染病的一种行之有效的外治法。按照每100平方米用艾叶、苍术、白芷各10克的用量，放置在房屋中间，关闭门窗后点燃烟熏30分钟，每天一次。也可单独采用艾草熏燃，其气味芬芳，不仅可驱除秽气、蚊虫，还能安神镇痛。

日常还可佩戴中药香囊：将藿香、苍术、白蔻仁、紫苏、佩兰、艾叶、白芷、丁香等芳香中草药碾碎，装入布袋佩戴或悬挂室内，具有驱虫避疫、开窍解毒的功效。

饮食调养，病从口防

中医特别强调 “一绝不” ：绝不能吃淹死、病死的禽畜和水产品，不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物。同时做到 “两防护” ：防护周边环境，尽快清洁；防护皮肤，适当用药。

• 马齿苋粥：干马齿苋10克与粳米100克同煮粥，每日2次，对湿热腹泻效果显著。
• 大蒜：每天生食1～2头大蒜，有助预防肠道传染病。
• 荷叶生姜饮：荷叶与生姜同煎代茶饮，芳香化湿祛暑。

（图为中草药马齿苋）

中医外治法与保健

运用艾灸、泡脚等方法，可以温阳散寒、祛湿通络、提升免疫力。

• 艾灸保健：可艾灸足三里、曲池、肺俞、脾俞、大椎等穴位，或关元、气海、命门、中脘等穴位。每日1次，每次20-30分钟，能温通经脉，扶助正气。
• 药材煎汤泡脚：用花椒、艾叶、桂枝、透骨草各10克共煎汤，每天泡足30分钟。能促进血液循环，加速排出体内寒湿。

面对洪涝灾害带来的健康威胁，让我们运用中医药智慧，内外结合、多途预防，共同守护自己和家人的健康。愿灾区人民平安渡过难关，早日恢复正常生活！