《乒乓世界》10月 凝神聚力 迎难而上——名古屋亚运会封闭集训探营

《乒乓世界》10月刊 凝神聚力 迎难而上——爱知-名古屋亚运会封闭集训探营（上）教练组的封训目标及期待

国乒亚运封训

9月4日，第20届亚运会中国体育代表团成立动员大会在北京召开，中国乒乓球队在上海崇明体育训练基地备战亚运会已经进入第二周。此次封闭训练共24天，由一天三练、一天两练、个性训练和冲刺阶段训练组成，穿插队内热身赛和亚锦赛选拔赛，模拟真实比赛压力，全方位备战名古屋亚运会。

秦志戬在总结此次封闭训练时说：“国乒在名古屋亚运会中的目标，是在7个项目中全力争胜。目前队伍处在新老搭配的局面中，单、双、混项目的配合都在此次封闭训练中着重加强了训练和磨合。更重要的是，我们要通过名古屋亚运会考核洛杉矶奥运会阵容储备，两个目标兼顾，甚至要放眼到布里斯班奥运会阵容。”秦志戬认为教练员需要帮助运动员在此次封闭训练中解决的问题很多，而且分布在技术、思想和心态各个领域。“封闭训练开始后，我们首先要做的是打下基础、统一思想，到集训后期则着重于精炼得分手段、鼓舞团队士气。”秦志戬对全队的集训成果表示肯定，“大家都练得非常投入”。

名古屋亚运会，难在哪里？

《乒乓世界》：国家队针对名古屋亚运会这个综合性运动会，在封闭训练中做了哪些重点储备和模拟训练？

秦志戬：上一届亚运会在杭州，我们主场作战，这一次亚运会是日本队的主场。大家都知道，日本队是中国队长期的主要对手，我们客场作战一定会面临更多挑战。在封闭训练中，教练组、核心球员和辅助团队都想了很多办法，在10人的参赛阵容中，有3位奥运冠军，其余7人都是第一次参加亚运会，奥运冠军们在训练中把他们的经验传授给7名亚运新人，新人们也用激情和冲劲带动奥运冠军，互相起到了积极的促进作用。封闭训练中，我们将场馆布置成亚运场地的颜色，训练节奏、队内模拟赛都按照亚运会的时间进行，连训练馆的温湿度都尽量去模拟。

肖战：封闭训练中根据参赛运动员的不同情况做了个性化安排，身体状况比较好的队员进行储备和冲刺训练，有伤病的运动员前期做了防护。在最后阶段冲刺，整体训练节奏和谐默契，集体计划与个性计划融合。比如在混双项目备战中，林诗栋/蒯曼组合来到上海后就进行备战，卫冕冠军王楚钦/孙颖莎前期有伤病，经过恢复磨合，再进行冲刺。这两对混双组合都经历过很多比赛，相互之间非常了解。集训中主要是统一目标，做到同步。具体到每个单元中，就是男女队平衡时间，在各方面都模拟到亚运会真实情况。

王皓：这次在上海进行封闭训练，气候和日本比较接近，面对有些潮湿的气候环境，运动员们都努力克服和适应了，练得非常扎实，让我们有信心去克服赛场上可能遇到的各种困难。备战中，参赛队员们和从各省市调来的针对性“对手”训练和比赛，达到了预期效果。这次男团阵容中，只有王楚钦参加过亚运会，其他4人都是第一次参赛，确实有很大挑战，但其实在国际大赛和综合运动会上，男队经常有年轻队员第一次参赛的情况，我们一直在接受这样的挑战。

马琳：女团阵容中孙颖莎和王曼昱参加过两届奥运会和亚运会这种综合性运动会，她们的备战和赛场经验都很丰富。蒯曼和陈熠无论从世界排名还是在球队的位置看，也应该去承担起更主要的任务和责任了。封闭训练中，参加过混团世界杯和世乒赛的蒯曼主要要找到释放和兴奋点，第一次承担团体任务的陈熠则需要找到自己的节奏。范姝涵是“一张白纸”，但我觉得没有大赛经验也是好事，对手不了解她，可以成为奇兵黑马。名古屋亚运会是日本队的主场，日本女队是我们的老对手，她们非常年轻，这也提示我们将来可以多给年轻队员参赛机会，发现优秀苗子，厚实人才梯队。在封闭训练中，我们对每个对手都进行了细致的研究，做到心中有数，但是心中有数不代表能赢比赛。我和队员们说，冷门不要发生在咱们身上，为了这个目标我们要提高警惕，要对训练中的每一板球都严格要求。

《乒乓世界》：对亚运会参赛队员有怎样的期待？

王皓：5个参赛队员参加的项目不同，肩负的责任也不同。团体是第一块金牌，希望队员们在团体赛上去全力夺金，相信他们可以为后面的单项赛开个好头。王楚钦作为男队的队长和领军人物，他一直可以做到把男队“捏”起来，这一点非常难得。他在这次比赛中不仅要兼项，而且承担着很大的责任，对精力和体能都是挑战。教练组非常信任他，希望他在亚运会上将自己的实战经验和能力完全体现出来。林诗栋在今年的世乒赛上得到了锻炼，他这次兼顾4项，团体赛中可能穿插单项比赛，希望他在充分感受到身上的责任后，能扛起这份责任和信任。向鹏在世乒赛中虽然没上场，但全程感受了大赛氛围；温瑞博也去伦敦熟悉了备战节奏；黄友政在很多比赛中也积累了经验。队伍对每一位参赛队员都有信心，通过封闭训练，大家对自己在队伍中的角色和责任也都很明确。

马琳：全力以赴去力争每一块金牌是女队这次亚运会的目标，肯定有非常大的挑战和难度，但我们有信心。在平时训练中将困难和问题想到、做到、解决掉，在比赛里就会多一份胜利的保障。女单项目有孙颖莎和王曼昱双保险，她们两个人是两个奥运周期球队的绝对核心，所以我们在女单上信心更强一些。但是不代表我们对女双就没有信心，上一届亚运会两对组合都没有进入前4名，回来后我们做了深刻总结，这几年一直在优化双打组合，尝试配对，希望这次我们这两对组合都能发挥出自己的水平。王曼昱/蒯曼算比较熟悉的新配对，她们都在国家队很多年，虽然配对时间不长，但成绩比较稳定，集训中做了有针对性的训练。陈熠/范姝涵更新，之前从来没有配对参加过任何国际比赛，希望她们展现黑马姿态，获得我们想看到的成绩。

《乒乓世界》：这次亚运会之前的集训，与以往备战大赛有什么不同之处？

秦志戬：在全国乒乓球迷的关注下，今年的伦敦世乒赛中，男队战胜了诸多困难最终夺冠，女队也在经历了非常残酷的局后夺冠。乒乓球队自从1952年建队到现在，每一个历史阶段都会遇到困难，但我们始终保持积极的心态，团结一致，迎难而上。请大家和我们一起相信中国乒乓球队，我们一直立志于打磨队伍，让自身变得更强大。

肖战：混双比赛在奥运会中将有新的改变，一个协会有可能可以参加两对选手，我们一定是争取全额参赛，其他协会也是如此。在混双比赛中，每个协会大致都会安排男女一号二号队员配对，我们面临的困难很大，消耗的精力和时间也很多。但一如既往的是，我们对混双项目充满信心和决心。

王皓：亚运会作为综合性运动会，和单项比赛不太一样，可以看作是洛杉矶奥运会前的“期中考试”，对团队的凝聚力和协作力，都是一次练兵。男队现在很多比赛都会让大家明显感觉到很多人是第一次参赛，这很正常，我们现阶段就是要让运动员到大赛中感受氛围，迅速成长，成为中国队主力和中坚力量。

马琳：我认为大家要替换掉原来乒乓球项目都是单打更重要的概念，现在双打和混双都要重视。洛杉矶奥运会乒乓球项目进行了改革，6块金牌由5个单项+1个混团组成，以前单打承担的任务更重，但是现在完全不是，反而双打比率在5个项目中占3项，是60%，单打只有40%，混合团体中也是如此。加上单双打的打法体系不一样，我们未来要更侧重于对运动员双打混双打法体系的培养，要根据奥运会设置项目不同配备出最优的组合。

《乒乓世界》10月刊 凝神聚力 迎难而上——爱知-名古屋亚运会封闭集训探营（下）选手们名古屋亚运会的目标

《乒乓世界》：此次亚运会封闭训练的特点和自己完成的情况如何？

王楚钦：名古屋亚运会比赛从团体赛开始，再到混双、单打这些兼项，在封闭训练中，每一个参加的项目我都进行了很扎实的训练。伦敦世乒赛后，之前封闭训练打的底子已经逐渐消耗掉，这次封闭训练重点补了基础，让自己人扎实一些，技术能力更厚实一些。另一个特点是身体训练非常多，逐渐在恢复到好的状态，目前我身体状态挺好的，体能训练上自己也比较满意。

林诗栋：这是我们今年第二次封闭训练，之前比赛赛程非常多，很难有机会让自己集中去储备，前一段比赛自己打得有些乱，在这次训练中主要让自己人沉下来，一点点去积累和储备。其实刚来的时候我对球馆和球的适应不是特别好，通过十几天的训练，适应了很多。封闭训练中，教练们一如既往地给我设置了很多困难，也体会到了对手给的压力。比如模拟打一整天、三四场的比赛，对于困难准备在封闭训练才能练到，时刻提醒自己在打多场的情况下怎么调节自己的体力等各个方面。身体方面通过体能训练，伤病一点点在康复，相信自己能把身体状态调整到最好。

孙颖莎：这次我自己跟大家的训练节奏不太一样。从瑞典大满贯赛前有伤病，在受伤接近两个月的时间里，我首先心态非常积极，队伍为我请了专家组会诊，王主席和整个教练组给予我非常多的关心，每天早上都会问我感觉怎么样。当然期间肯定也有焦虑，伤病期间没有人能确定我还要多少时间恢复，我能做的就是积极合理治疗，即使有时候觉得枯燥，甚至让我第一次感受到，一想到一切都在往好的方向发展，心态也就积极起来了。现在我感觉马上能健健康康，在赛场上完全没有顾虑地奔跑起来，很开心。

王曼昱：我着重在技术方面去把自己的特长和能力加强，总的来说，训练达到了自己的心理预期。中期时有疲劳反应，精神和身体都到了疲劳期，也因此做了一些调整。我看了亚运会比赛赛程，有很多天是双赛，还可能有三赛，确实对体力精力和项目转换上都是艰巨挑战，要做好每一场比赛和每一个项目都要毫无保留地发挥的准备，在封闭训练中就全力以赴去储备好。

《乒乓世界》：对本次亚运会有什么目标和期待？

王楚钦：作为中国队的一员参加综合性运动会，肯定希望取得最好的成绩。从目前形势上来看可能有很大的困难，但我觉得不是没有机会，而且机会是大于困难，所以还是做好我们自己，打好每一场球。队伍给予我的每项任务，自己都要全力以赴去做到最好。在男队中，我比队友们年龄大一点，经验多一点，希望能和队友有很好的配合，能擦出团体的火花。

林诗栋：非常开心能入选亚运阵容，入选是压力，但更多是兴奋。只要参赛了，目标就是拿冠军。这次亚运会是在日本队的主场，日本队整体实力非常强，但我们不会惧怕，更相信教练、相信团队、相信整个中国队。这一段时间男队遇到困难，希望自己在团队中出力，和大家齐心协力完成好亚运会。

孙颖莎：我觉得在赛场上展现“为国争光”的精神，这是最基本的。所有项目自己只要上场，就会全力以赴去赢下比赛。同时，希望这届亚运之旅能发挥出自己最好的水平，展现出最好的竞技状态。

王曼昱：每次比赛都是全新的开始，我和莎莎都希望在现阶段担当起更多的责任。压力和挑战方面，我和蒯曼在团体赛、双打比赛中都配合过了，团队里有首次参赛的新人，是这个阶段非常正常的情况，我是这次女队参赛队员中年龄最大的，希望能够起到大姐的作用，多分享经验，在整个亚运会过程中作出更多贡献。

《乒乓世界》：想对亚运赛场上的自己或者球迷观众们说些什么？

王楚钦：对自己说，现在自己无论面临团体还是单打，和以往的心态和感受都不同，对自己来说是全新的挑战。我是男队本次团体赛中年龄最大的运动员，和小伙伴们去拼搏团体赛，非常刺激，我也充满期待。2018年亚运会自己作为团体生力军，大家都不熟悉我，也不太稳当，成绩都是拼出来的。相信教练，和王皓指导配合了这么多次大赛，包括和肖指导都会有很好的心理疏导。我需要做的就是抱着必胜的信念，有了信念，面对任何困难都会积极地想办法去化解，尽可能在比赛中给自己积极信号，和心态的释放。

林诗栋：在团体赛中，相信我们只要齐心协力，劲儿往一块儿使，就一定能克服困难。混双项目我和蒯曼配了很久，虽然世乒赛和其他比赛打了很多，但综合运动会是第一次上，希望我们能做到比赛场上相互信任，一分一分耐心纠缠。男双我和黄友政也是配了一年多，我们信心非常强，无论碰上谁我们两个都不怕。名古屋亚运会和伦敦世乒赛一样残酷，我想对自己说，借鉴伦敦的经验，打好亚运会。

孙颖莎：这都是我的第三届亚运会了。在女团比赛中，我和曼昱已经非常熟悉亚运会了，而且我们彼此非常信任，其他女团成员也都很优秀，期待她们也能带动我们。亚运会是日本队的主场，日本女队的实力大家有目共睹，想战胜她们，关键看临场发挥和我们团结的力量，这是最为重要的。真到赛场上比拼，我相信大家都会发挥出最好水平去迎接挑战，无论在谁的主场都去展现出我们的体育精神。也感谢大家能为中国亚运代表团加油，我们每个运动员踏上赛场都会全力以赴为国争光，希望在比赛现场，在比赛激烈胶着的时候，球迷观众以文明观赛的心态关注，相信中国代表团会全力以赴。

王曼昱：这次亚运会上我们肯定会遇到各种各样的困难，可能有我们经历过的，也有没经历过的，我们要做的是专注赛场，专注比赛过程，完成比赛中的挑战。上一届亚运会女双没有进入半决赛，这一次我们有必胜的信心。比赛过程千变万化，双打是2个人甚至4个人的事，确实有一定的不确定因素，但我想对赛场上的自己说，相信自己、相信队友、也相信我们的配合。