建议女人常喝这4道汤，补气血、补津液，面色红润显年轻

今天是三八国际妇女节，是属于所有女性的美好节日，首先要跟每一位女性说一声：节日快乐！

作为女人，我太懂咱们的辛苦了，工作上要拼，家里要顾，孩子的作业要管，父母老了要操心……一天天下来，我们总是习惯了把他人的需求放在前面，却忽略了照顾好自己的身体。加班到深夜的疲惫、操持家务的琐碎、经期前后的不适，这些可能都没人能够理解，日子久了，气血慢慢损耗，津液悄悄亏虚，脸色渐渐变得蜡黄无光，哪怕用再贵的护肤品，也遮不住那份从骨子里透出来的倦态。

老话说“药补不如食补”，女人最好的养生，不是吃昂贵的补品，而是在一日三餐里坚持调养。中医认为，“气血”与“津液”是女性的根本，气血充足，自然面色红润、精力充沛；津液充足，皮肤自然饱满细腻，不再干燥蜡黄。

今天过节，送给大家4道实实在在的“女神养颜汤”，做法简单，食材常见，补气血、补津液，由内而外的滋养身体，坚持喝一段时间，面色红润通透、元气满满，比同龄人更显年轻。

今日三八妇女节，建议女人常喝这4道汤，补气血、补津液，面色红润显年轻！

一、当归红枣乌鸡汤——温补气血

这是一道经典的气血双补食疗方。乌鸡补充蛋白质，滋阴补虚、温和不燥；当归被誉为“血中圣药”，能够补血活血；黄芪与红枣，补中益气，避免了只补血不补气的问题；党参辅助健脾益气，让补进去的气血能够被身体稳稳接住。

这道汤十分适合经期后、平时面色苍白、容易疲劳的女性，有助于补气养血，恢复红润气色。

食材：乌鸡、当归、红枣、姜片、黄芪、党参、枸杞

做法：

1、乌鸡洗净后剁成大块，冷水下锅焯水，然后捞出来放到砂锅里，其他食材也都洗净，一起放入砂锅中。

2、锅中倒入没过食材的开水，大火煮开后转小火炖煮1个小时，出锅前撒上枸杞，再加适量盐调味即可。

二、银耳莲子百合雪梨汤——滋阴润燥

我们平常喝水，很多时候身体并不能留住，身体真正需要补的是“津液”，这道汤正是滋阴润燥、补充津液的佳品。银耳被誉为“平民燕窝”，富含植物胶质，可以滋阴润肺；莲子和百合清心安神，养阴润燥；雪梨生津润燥、清热润肺，民间素有惊蛰时节吃梨的传统。

这道汤十分适合经常熬夜、皮肤干燥、情绪不稳定的女性，可以补充体内津液、滋养皮肤、安宁心神。

食材：银耳、雪梨、百合、莲子、枸杞、黄冰糖

做法：

1、银耳提前泡发，充分泡发以后用剪刀剪碎，剪碎有助于银耳煮出胶。先把剪碎的银耳和莲子一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开以后转小火煮40分钟。中途可以沿着一个方向搅拌几次，搅拌也利于银耳出胶。

2、倒入切好的雪梨块，再加入适量冰糖和百合，继续煮30分钟。最后放入枸杞，煮1分钟即可关火。这样滋阴润燥、补充津液的银耳莲子百合雪梨汤就做好了。

三、红糖酒酿鸡蛋汤——补气养血

鸡蛋富含优质蛋白质，可以滋阴养血；酒酿富含丰富的益生菌和B族维生素，可以温中益气；红糖益气养血、健脾暖胃，可以快速补充体能。三者搭配，气血双补。

这是一道民间广泛流传的温补食疗方，整体温润不燥、补而不滞，既能快速补充体能，又能温和调理气血，特别适合女性经期、脾胃虚寒、经常乏力的女性。

食材：鸡蛋、酒酿、红糖、红枣、枸杞

做法：

1、红糖和红枣放入锅中，加适量清水煮开，然后转小火打入鸡蛋煮熟。

2、倒入酒酿再次煮开，最后放入枸杞搅匀焖1分钟即可出锅。

四、五红汤——健脾养血

很多姐妹喝了很多补气血的东西，却感觉没多大用处，甚至还会腹胀上火，其实这是脾胃出了问题。脾胃是气血生化的源头，脾胃不好，吃再多滋补的食物也吸收不了。这碗汤就是先健脾、再养血，从根源上把气血补进身体里。

红枣补中益气、养血安神，红皮花生健脾和胃，红豆健脾养血、利水祛湿，红糖健脾暖胃，枸杞补肾益精。这道汤加入了糯米和黑米，口感更加软糯粘稠，营养也更加丰富，兼顾了补气养血、健脾养胃、滋肾固本等多种作用。

食材：红皮花生、红豆、红枣、红糖、枸杞、糯米、黑米

做法：

1、除红糖和枸杞外的所有食材，淘洗干净后，提前浸泡2个小时左右。然后一起放入电饭煲中，加入适量清水，选择煮粥模式。

2、时间到放入红糖和枸杞，搅拌均匀后再焖5分钟即可出锅。

女人的美，从来都不是靠浓妆艳抹，而是由内而外散发出的健康与自信。愿每一位女性朋友，不止在今天关爱自己，在往后的烟火日常里，都能面色红润、眼里有光、自在从容、永远年轻！