王腾吐槽苹果睡眠 95 分没睡好，引发网友共鸣！

今天，前小米高管王腾在社交平台晒了张图，虽然他的 Apple Health 睡眠监测拿到了高达 95 的高分，但却在配文中吐槽：“Apple Health 太能给情绪价值了，实际感觉睡得并不太好”。

简单来说，是 Apple Watch 给的客观数据，和身体的主观感受对不上。苹果这种「高分低能」的睡眠监测，瞬间引发了大量网友的共鸣。

不少网友纷纷吐槽：Apple Watch 显示睡眠得分挺高，但早上起来却累得不行，直指苹果评分「虚高，纯属心理安慰」。甚至有网友因为设备给的低分，产生了睡眠焦虑。

为什么智能手表会测出这种高分低能的结果？

分析认为，Apple Watch 这类设备主要是通过你佩戴时的心率、呼吸频率、翻身次数来“盲猜”睡眠状态的。它的评分机制里，有三大核心权重：

• 睡眠时长（占 50 分）： 只要你躺够了时间，大分就拿到了；
• 作息规律度（占 30 分）： 最近两周的入睡和起床时间比较固定，直接加分；
• 夜间清醒时长（占 20 分）： 只要你半夜没爬起来长坐，扣分就很轻。

发现问题了吧？这 95 分的高分，只能证明你“作息挺规律，躺得也够久，半夜没梦游”，但它根本无法精准反映你最核心的深度睡眠到底充不充足。

有健康博主指出，智能手表的打分仅供参考。真正看你睡得好不好，还得结合两个关键指标：

一是深睡占比。

深度睡眠才是消除疲劳、恢复体力的“黄金时间”，通常要占到总睡眠的 20%~25% 左右。如果你一整晚都在浅睡或者做梦，哪怕躺够 8 小时，醒来照样头昏脑涨。

二是白天的精神状态。

这才是检验睡眠的唯一标准。如果第二天醒来精力充沛、注意力集中，那就是好睡眠；如果白天依然哈欠连天、肌肉酸痛，那设备给 100 分也是白搭。

简单说，Apple Health 这套打分系统，目前基本只盯着「量」，还顾不上「质」。 至于深睡、浅睡、快速眼动占比，它暂时分不太清。这就是为啥有人数据漂亮，但醒来却发现没睡好一样。

还有不少网友好奇：王腾为什么用 iPhone，而不是华为、小米设备呢？

对于大伙的追问，王腾并没有正面解释，只是回了一个看热闹不嫌事大的“啊？”。

对于这事，王腾之前其实解释过。

去年9月，王腾因泄密被小米永久辞退。因竞业协议限制，他短期内都没法加入其他手机厂商。

去年 11 月，他宣布创业，创立了一个睡眠健康品牌叫“今日宜休”。

今年2月，王腾微博尾巴从之前小米手机换成了iPhone 17。针对网友热议，当时他解释称主要是创业要搭配Whoop、Oura、EightSleep这些专业睡眠设备，iOS 的适配稳定性更好，省心。

对于这事大伙怎么看？欢迎留言说说你的看法。