我们常说：20岁前的长相是父母给的，20岁后的气质，全是自己修来的。

你看周围的有些人，五官没变，身材也没走样多厉害，可你决定她老了。不是老在皱纹和白发，是老在状态里。眼神没了光，整个人像被抽干了精气神。

但也有那么几个人，明明都是同龄人，可看上去要比别人年轻不少。不是因为装嫩，是往那一站，身板挺直，眼睛里有光，她身上那股劲儿还在。

以前觉得，显年轻的女人，肯定是家里不缺钱，护肤品用得好，或者天生底子好。而事实并非如此，和她们接触多了，就会发现，那些看着显年轻的女人，多半握着几个不起眼的好习惯。

一、心里不装事儿，脸上才舒展

以前认识一个姐姐，根本看不出她快50了，给人的感觉还不到40岁。问她是如何保养的，她说：“都是普通人家，哪有什么保养，心放宽一点，自然就年轻了。”

老话说，相由心生，心里不装事，面相就舒展，就显年轻。不像有些人，一件事能在心里演八百集连续剧，越想越气，气完还睡不着，第二天脸都是垮的。

看看身边那些显年轻的人，多半都是心大的人。不是说没烦恼，而是她能快速翻篇。心宽了，脸上的皱纹都是舒展的。心窄的人，就算抹再贵的精华，那股拧巴劲儿也遮不住。

二、能动一下，绝不多躺

现在的人只要有空，就往沙发上一瘫，手机一刷几个小时不带动一下的。时间长了，不光小肚子起来了，整个人的状态都是往下走的。眼皮往下耷拉，嘴角往下垂，连走路都拖拖沓沓。

那些看着年轻的人，不一定都去健身房。可能就是吃完饭下楼转转，或者早上起来伸伸胳膊压压腿。你别小看这点运动，哪怕就是工作间隙，做做拉伸，扭扭腰，也是在告诉身体：我还活着，我还精神着呢。

老话说“人老腿先老”，你观察一下，那些走路带风、上下楼不喘的人，看着就是比同龄人精神。

三、晚上早点睡，别跟自己过不去

有一句话说得很扎心：你熬的不是夜，是你的脸。

很多人白天不是上班，就是忙孩子，只有晚上那点时间才真正属于自己，舍不得睡。刷会儿剧、玩会游戏，一不留神就到后半夜了。

可你发现没，头天晚上熬夜追剧，即使你睡到中午，那张脸也是灰的，暗沉、浮肿、黑眼圈，抹啥都盖不住那股疲惫。

那些气色好的人，真不是护肤品多厉害，是她睡得着、睡得够。你睡好了，第二天起来，脸是亮的，眼睛是有神的。这种状态，是任何面霜都给不了的。

四、心里有点盼头，眼里才有光

人什么时候开始变老？

不是长第一根白头发的时候，更不是眼角长第一条皱纹的时候。而是对什么都提不起兴趣的时候。

有些女人，生活里只有老公和孩子。哪天孩子住校了，老公出差了，她就空落落的，失了魂一样，不知道自己该干啥，日子过得跟白开水似的。

可你再看那些显年轻的女人，心里都装着点自己的事儿。即使已经退休了，也在琢磨养养花，去跳跳广场舞，一个个神采飞扬。比那些整天窝在家里唉声叹气的同龄人，看着年轻太多了。

人活着，总得有点念想。心里有盼头，日子才有奔头。有奔头的人，眼睛是亮的，脸上是带着劲儿的。这不是装出来的年轻，是从里往外透出来的鲜活。

写在最后

时间对谁都公平，但它偏爱那些热气腾腾活着的人。

别老盯着岁数看。岁数就是个数字，怎么活，活成什么样，全在自己手里。少生点气，多走两步，早睡一小时，找个自己喜欢的事儿干。

坚持下去，你慢慢就会发现，年轻不年轻的，其实没那么重要。重要的是，你活得精神，活得带劲儿。