夏天给娃吹空调开多少度最合适？不是26度，这样吹娃更健康

我发现身边好多妈妈，一到夏天就特别纠结。

不开空调吧，孩子热得一头痱子，睡也睡不踏实。开空调吧，又怕吹出毛病来。

最后大家都听信了一个说法：空调开26度，又省电又舒服，对娃也好。

我家之前也死守着这个温度，直到上个月出了点状况。

那天中午娃午睡，我照例开的26度。

睡了大概一个小时，我去看他，好家伙，后背上全是汗，头发湿漉漉的，跟洗过一样。

当天晚上就开始咳嗽，第二天流鼻涕。

我赶紧带他去看儿科。医生听完我的描述，问了一句让我特别意外的话：你家空调开多少度？

我说26度啊，不是说这个温度最合适吗？

医生叹了口气，跟我说了一句话，我到现在都记得：26度是给成年人节能用的，不是给孩子的标准。

你回去试试调高两度，别死磕这个数了。

我回家试了试，果然管用，这才发现，原来这么多年我都理解错了。

空调开26度，为什么不适合孩子？

原因一：孩子的身体跟大人不一样

大人觉得刚好的温度，对孩子来说可能就热了或者冷了。

我后来查了资料才知道，孩子的体温调节系统还没长好。

同样26度，大人坐着不动觉得舒服，但小孩子代谢快，相当于身上自带一个小火炉。

在南方那种潮湿的地方，26度对他来说体感可能快到30度了，不出汗才怪。

原因二：夜里温度会降

很多人不知道，凌晨三四点的时候，人体体温会自然往下降。

你睡前开的26度，到后半夜可能就感觉冷了。

孩子这时候踢被子，空调还在呼呼吹，不感冒才怪。

我家娃那次咳嗽，就是半夜着凉了。

后来我调成28度，他一觉睡到天亮，后背摸上去是干爽的，再也没咳过。

夏天，这样给孩子吹空调，娃健康少生病

①白天晚上分开调温

别一个温度用到黑。

孩子白天玩闹、吃饭的时候，活动量大，可以开低一点，24到25度就差不多。

我一般是看孩子额头有没有汗，如果摸上去黏糊糊的，就说明温度高了，往下调一度。

到了晚上睡觉的时候，一定要调高。

我家现在固定28度，再盖一层薄纱布巾。

你用手摸孩子后颈，如果是温热干爽的，就说明刚刚好。

②进出空调房，留个缓冲时间

这个是我以前最容易忽略的，孩子在外面玩得满头大汗，直接冲进空调房，特别容易生病。

因为出汗的时候毛孔全张开了，冷风一吹，寒气直接进去，嗓子很快就出问题。

我现在养成习惯了，从外面回来，先让孩子在门口阴凉处坐几分钟，用干毛巾把汗擦干净，喝两口温水，等他不喘了再进房间。

出门也是，提前15分钟关空调，让室温慢慢升上来，这样出去的时候温差没那么大，孩子身体适应得快。

③风别对着孩子吹

这个很多人都知道，但做起来容易忽略。

我家空调在床头斜上方，以前开的时候风正好吹到床上。

后来我拿硬纸板折了个弧度，卡在出风口上面，让风朝天花板吹，再慢慢落下来。

孩子在床上睡觉，完全感觉不到风直吹。

记住一个原则：风不吹头、不吹背、不吹肚子。

吹墙吹天花板都行，就是别直接吹到人身上。

④出汗后别立刻进空调房

这条跟第二条有点像，但我单独拿出来说，是因为实在太重要了。

我家邻居有个小男孩，每次从外面跑回来，奶奶心疼他热，赶紧抱进空调房凉快。

结果这孩子一个月发烧两次，奶奶还想不通为啥。

后来我跟她说，你试试让他先在走廊站一会儿，汗擦干了再进去。她照着做了，孩子果然好多了。

运动之后，身体还在往外散热，这时候吹冷风，等于把热捂在里面。

等10分钟，让身体自己调节一下，再进空调房，才是最安全的。

两个容易忽略的空调隐患，家长多留意

第一个陷阱：空调太脏了

这个真的不是吓唬你。

我家空调今年第一次打开之前，我拆了滤网下来，上面厚厚一层灰，还有毛絮。

你想啊，这些脏东西被吹到空气里，孩子每天呼吸，能不生病吗？

我现在每两周洗一次滤网，就用洗洁精泡一泡，冲干净晒干就行了。

医生跟我说过，别用消毒液，那个味道会刺激孩子的呼吸道。

洗完之后，孩子半夜咳嗽的次数明显少了，鼻子也不那么堵了。

第二个陷阱：进进出出温差大

有的家长觉得，外面热就赶紧进空调房，出来的时候也赶紧冲进去凉快，但这样其实最伤身体。

孩子体温调节慢，一下子从热到冷，血管猛地收缩，免疫力就会下降，偶尔一两次还行，天天这样，身体扛不住的。

我现在带孩子去商场，先在门口站两分钟，让他自己感受一下温度变化。

回家也一样，不着急开空调，先换衣服、洗手，等他说有点热了再开。

这样慢慢过渡，孩子的身体就不容易出问题。

结语

话说回来，空调这个发明，本来就是帮我们过好夏天的，别让一个固定的温度数字把孩子给坑了。

孩子不是缩小版的大人，他的身体有自己的规律，你观察他的状态，摸摸他的后颈，看看他有没有出汗，比死守26度管用多了。

灵活一点，分时段调温，进出给缓冲，风不直吹，勤洗滤网。

做到这几条，孩子不仅吹空调不生病，晚上睡得香，白天精神好，整个夏天都能舒舒服服的，这才是科技该帮我们做的事。