蛤蟆先生说：一辈子不知道在干啥，也没干成过啥事。

看完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本口碑极高的书。

我觉得全书的核心浓缩起来，只有六个字——“摆脱依赖，独立”。

蛤蟆先生抑郁的原因，是觉得自己的存在没有什么价值，不受人尊重，生活过得一团糟，像个笑话，失去了做事情的动力。

“一辈子不知道在干啥，也没干成过啥事。”看蛤蟆先生的前半生确实是如此。

蛤蟆先生家世显赫，祖父是酿酒厂创始人，外祖父是剑桥大学学院董事以及世人闻名的主教大人，父亲是酿酒厂的总经理，去世之后，给他留下了豪华的蛤蟆庄园和一大笔钱。

但他一直活在长辈的阴影下。父亲对他非常严厉，总是不满意他的所作所为；祖父从小就带他去酿酒厂，说他是未来的董事长，但他很讨厌酿酒厂的气味、蒸汽，也很害怕祖父；读了剑桥大学成绩不好，也会被老师拿外祖父来作比较……

中学时，他加入过唱诗班，开过餐饮俱乐部；大学时加入风神诗社；毕业后当过布莱顿初中老师；继承家产后，爱划船、爱开车，还偷别人的汽车危险驾驶进了监狱；逃狱后抢了别人的马还卖了钱，自己庄园被黄鼠狼占领……

是的，蛤蟆先生前半辈子没干成啥事。

更重要的是，大部分都是别人帮他做的选择，他从未真正做出过选择并承担责任。

苍鹭心理医生提出了三个概念，儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。儿童自我状态，是指心理模式还停留在孩子时代，只能去适应父母长辈的行为。父母自我状态，是指养成了父母那样的脾气性格、行为模式。成人自我状态，则是成为了一个完全独立自主的人格，一切行为从自我出发。

通过这三个概念循循诱导蛤蟆先生了解自己性格的形成，理解自己过去的经历，摆脱对他人的依赖，从而成为一个独立的人。

一个独立的人，他会明白所有的感受都是自己选择的，不用责怪别人，也不用责怪自己，去承担责任即可。

一个独立的人，他会明白自己就是宇宙，接纳自己的一切，肯定自己的存在价值，相信自己是值得被爱的，就算自己不完美。

一个独立的人，他不会被他人的言论影响，将自己与他人进行课题分离，尊重自己的内心感受。

最后，蛤蟆先生从抑郁里走了出来，成立了房地产公司，经营更优质的楼盘，打拼自己的事业，而不是无所事事混日子。

英国作家罗伯特·戴博德虚构了一篇童话故事，让许多跟蛤蟆先生一样有困惑的人，明白要在心理上真正长大成人，才能独立、自信、充满希望地生活。

摆脱依赖，真正独立，是最终的真相。