春节胡吃海喝 节后这样“收心”！医生送上健康防护指南……

N海都全媒体记者 何丹莹 通讯员 李硕

正月初七，春节长假收官，阖家团圆的美好余味犹浓，但节日里的胡吃海喝、作息打乱，也让不少市民的身体亮起“红灯”。

记者从福州市马尾区医院获悉，春节诊疗高峰期，肠胃不适、慢病指标波动、儿童呼吸道疾病等问题成为市民就医高频诉求。对此，医生结合临床经验，为市民送上节后健康防护指南，助力市民快速调整状态，平稳回归工作和生活。

肠胃别“罢工” 清淡饮食+警惕急腹症

“节后门诊中，腹痛、腹泻、腹胀的患者明显增多，多是节日期间暴饮暴食、饮食不当惹的祸。”马尾区医院消化科主任谈佩珊表示，春节餐桌的美酒佳肴、生冷海鲜，若食用不当极易刺激肠胃，引发消化系统问题。

谈佩珊提醒，节后调理肠胃，核心要把好“入口关”。食材需煮熟煮透，尤其是海鲜、肉类，杜绝生吃或半生食用；生冷、辛辣食物尽量少吃，减少肠胃黏膜刺激，饮食以清淡、少食为主，避免过量高脂食物诱发急症。

她特别强调，若仅出现轻微腹胀、反酸，可适当服用促胃动力、护胃类药物缓解；但如果出现上腹部持续剧烈疼痛、恶心呕吐、发热等症状，需高度警惕急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症，切勿自行吃止痛药硬撑，应及时就医。

慢病管理不松弦 规律用药是关键

节日期间，不少高血压、糖尿病等慢病患者容易放松警惕，出现“忘吃药”“擅自停药减药”等情况。马尾区医院内分泌科副主任医师肖剑鹏直言，这一行为暗藏极大健康风险。

“降压药、降糖药的作用是维持指标稳定，擅自停药或服药不规律，会导致血压、血糖急剧反弹。”肖剑鹏介绍，这不仅会损伤血管和脏器，严重时还可能诱发脑梗、心梗、糖尿病酮症酸中毒等危重急症。

针对慢病患者的节后防护，肖剑鹏给出三点建议：一是备足常用药量，将药品说明书、处方拍照存于手机，设置用药提醒，确保服药不中断；二是指标不稳定的患者，早晚各监测一次并做好记录，指标平稳后可改为每周监测2~3次；三是切勿凭感觉调整药量，如需减药、换药，务必提前咨询医生，遵医嘱执行。

守护儿童健康

饮食防护+呼吸道防护双到位

儿童免疫力较弱，是节后疾病的易感人群。对此，马尾区医院儿科副主任医师张志海梳理了儿童防护重点，希望市民兼顾饮食与呼吸道防护，筑牢孩子的健康防线。

饮食上，儿童脾胃娇嫩，需严控零食、油炸食品和甜食摄入量，少吃坚果。首次尝试海鲜等新食物时，要少量喂食，密切观察是否有过敏反应；4岁以下幼儿绝对不能食用整粒坚果、果冻，防止异物卡喉。

当前，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等呼吸道病原体高发，张志海建议，家长带孩子外出时，要科学佩戴口罩；回家后及时洗手，保持手部清洁。家中需养成常通风的习惯，每日通风2~3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少病毒滋生。

编辑：李焕泉

责任编辑： 海峡都市报