走出教室，向阳生长——聊聊户外两小时的秘密

2026年10月21日，南京溧水区永阳街道社区教育中心联合南京晓庄学院附属溧水幼儿园、永阳街道关工委和“戴家社区晚七点家长学校”，邀请邱星星老师带来一场主题为“走出教室，向阳生长——聊聊户外两小时的秘密”家长分享讲座。旨在帮助家长正确认识户外活动对幼儿成长的重要意义，进一步落实幼儿每日户外活动时间要求。

围绕户外活动的重要性，邱老师结合脑科学研究指出，户外活动不仅能增强体质，还具有视力防护、提升认知功能、改善心理健康等多重价值，对幼儿的情绪、创造力与抗挫力都有积极影响。讲座同时澄清了“什么样才算有效户外”：关键在于日间自然光，在树荫下观察花草、捡拾石头、亲近自然都算有效户外活动，并不一定要进行剧烈运动。

邱老师在讲座中介绍了在南京晓庄学院附属溧水幼儿园孩子们的户外两小时，由晨间锻炼半小时、上午户外自主游戏一小时、下午体育活动半小时三部分构成，并以餐后散步作为有益补充。晨间大闯关从师幼共同设计路线、制定安全规则，到积分打卡、数字钟签到，充分调动了孩子的积极性；上午的自主游戏坚持“放手但不放任、观察但不干涉、支持但不包办”的原则，让孩子自选器械、自定规则、自主探索；下午的体育活动围绕动作发展关键经验，设计了跳山羊、沙包乐、两人三足等丰富游戏；餐后散步则引导孩子在楼顶、操场、绿化区观察四季变化与生命生长。细致周全的保育举措贯穿始终，确保幼儿能在安全、适宜的运动中健康成长。

实践成效在孩子们的日常表现中清晰可见。通过落实户外两小时，幼儿得以充分接触自然、感受阳光，近视发生率得到有效控制，体质明显改善，独立自理能力与规则意识显著增强，幼儿的运动自信心和参与度大大提高。这也是“生活力课程”理念的生动实践，依托五维育人罗盘，助力培育会自护、爱生活、善探究、乐创造、恒向上的儿童。

充足的户外活动，守护的不只是孩子的眼睛和身体，还有他们的好奇心、勇气与内心力量。教育不只是在教室里，更在广阔的大自然之中。下一步，幼儿园与家庭、社区同心同行，让每一个孩子都能沐浴阳光，向阳生长。

溧水区永阳街道社区教育中心

图文：郭璇 审核：王作辉 发布：俞同良