吃一斤等于10斤苹果，一周吃3次，一健脾胃，二通便，三消肿

#天南地北大拜年#

吃一斤等于10斤苹果，一周吃3次，一健脾胃，二通便，三消肿

苹果最近成了热门的养生食材，它的吃法也很多，营养价值也高，但是现在不分享它的食谱，而是分享几道健脾胃通便消肿适合这个时节吃的食谱，感兴趣的朋友可以参考一下。

做法简单，食材家常，不要错过了！

1.山药炖排骨

2.薏米红豆粥

3.红豆山药小圆子

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更新时间：2026-03-17

标签：美食苹果山药圆子食谱薏米吃法天南地北家常时节营养价值

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