清明踏青、聚餐别大意！省疾控专家发布三大健康防护指南

清明将至，天气转暖。除了回乡祭祀外，不少市民也想趁着假日出门踏青、聚餐、旅行。春暖花开时外出踏青应重点防范哪些疾病，有哪些具体的防护建议？

3月31日，辽宁省疾病预防控制中心首席专家、主任医师于连政针对春季出行常见的健康风险，从户外活动、饮食安全、个人健康管理三个维度给出了具体的防控建议，为全省居民假期安全出行保驾护航。

户外活动

警惕虫媒传播与动物致伤风险

春季蚊虫、蜱虫等病媒生物开始活跃。于连政建议，市民前往郊外踏青、露营、爬山时，尽量避免直接坐在草地上，穿着浅色长袖衣裤，并将裤腿扎入袜口，可有效防止蜱虫叮咬。若前往草丛或林木区域，需要在裸露皮肤部位适量涂抹驱避剂。同时，请与流浪猫、狗及其他野生动物保持安全距离，切勿随意触摸或投喂，避免发生抓伤、咬伤事件。若不慎被抓咬伤，应立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快前往就近的狂犬病暴露预防处置门诊进行规范处置。

外出聚餐

严守“病从口入”

春季是肠道传染病易发时期。在外就餐时，应选择卫生条件良好的餐饮单位，海鲜、肉类等食材务必煮熟煮透，避免生食或半生食。居家烹饪或外出野餐时，生熟案板、刀具应分开使用，防止交叉污染。保持良好的手卫生习惯，饭前便后及时洗手，外出时可随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，方便随时清洁消毒。

关注天气与个人状态

做好健康管理

春季气候多变，早晚温差较大。市民出行前需密切关注天气预报，合理增减衣物，避免受凉导致免疫力下降，增加感染疾病的风险。乘坐公共交通工具或者前往景区等人员密集场所时，建议科学佩戴口罩，既可防范呼吸道病毒感染，也有助于减轻花粉过敏等不适症状。若在旅途中或返程后出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，请勿自行用药或延误就医，应及时前往医疗机构就诊，并主动告知医生近期旅居史和接触史，以便获得及时、准确的诊疗。

沈报全媒体记者：尚志文

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编辑：王沛霆

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