早上梳头时，手指划过头顶，突然愣住——之前扎眼的白发淡没那么白了，凑近镜子一看，发根处冒出一圈细细的黑茬，软软的，比染过的头发还光滑。小半年的坚持，终于没白费。

以前为了遮白发，我每月必染一次。染膏糊在头皮上又闷又痒又刺，还冒出小红点，可不到一个月，新白发又钻出来，越染头发越干，白头发越多，一梳就掉一大把，看着就心烦。

试过不少方法，不是太麻烦就是没效果，直到偶然得到这个土方子，抱着试试的心态坚持下来，居然真的看到了变化。做法教给你，照着做就行。

这碗“黑发浆”，食材常见，做法简单

食材：熟地黄6克、黄精6克、桑葚6克、山药3克、薄荷2克、去核红枣3个（可加1块冰糖调味）

做法：

1. 除了桑葚，所有食材放碗里加水泡20分钟（泡软后打浆更细腻，香味也浓）；

2. 泡好的食材连少量水一起倒进破壁机，再加适量清水，选“豆浆模式”打成浆；

3. 打好后加冰糖（不爱甜可以不加），搅拌融化，用滤网滤掉残渣——滤后的浆口感顺滑，一点不粗糙。

每天早上喝一杯，温温的入口，只有淡淡的食材香，不苦不腻，喝完浑身暖暖的。刚开始我也没抱太大希望，毕竟白发不是一天长出来的。

变化是慢慢冒出来的，半年后惊喜藏不住

- 头一两个月：头发没那么干了，梳头时掉在梳子上的头发少了，发尾没那么分叉了；

- 第三个月：偶然发现鬓角有几根短发特别黑，以为是光线问题，没太在意；

- 半年后：头顶的白发明显少了，拨开头发能看到一圈圈黑茬，摸起来软软的，比染过的头发有光泽。

现在我已经三个月没染发了，头发看着清爽，不用再刻意梳头遮遮掩掩，心里轻松多了。

喝的时候记住这2点，坚持更省心

- 别求快：白发变黑是慢慢养的，我喝了小半年才看到明显变化，着急的话很容易放弃；

- 按体质喝：这碗浆偏温补，如果你容易上火，喝完觉得口干，可以隔天喝一次，或加一小片麦冬中和；

- 别空腹喝：早上吃完几口主食再喝，对肠胃更友好，吸收也更好。

想说的心里话

以前总觉得“白发只能染”，试过才知道，身体的变化藏在日常的坚持里。这碗黑发浆的食材在药店或超市都能买到，做法也不复杂。

如果你也被白发困扰，不妨试试。不用急着问“多久见效”，就当每天喝杯养生浆，慢慢等，说不定某天梳头时，你也会发现那些悄悄冒出来的黑茬。

来源：流年似水的食养日记