“早晚洗脸”是错的？医生坦言：过了60岁后，改掉这3个洗脸习惯

很多人每天都会洗脸，而且已经形成了固定习惯。早上起床洗一次，晚上睡觉前再洗一次，似乎成了大家默认的护肤方式。年轻时这样做可能没有太大问题，但随着年龄增长，皮肤状态会发生变化，原本习惯性的清洁方式，可能并不一定适合60岁以后的人群。

很多老人发现，自己年龄大了以后，皮肤越来越干，容易紧绷，有时候还会出现脱皮、发痒、敏感等情况。有些人认为这是自然衰老，没有办法改变。实际上，年龄增长确实会让皮肤屏障功能下降，但一些日常洗脸方式，也可能加重皮肤负担。

首先，需要注意的是改掉早晚都使用洁面产品的习惯。很多人觉得，早晚都用洗面奶，才能把脸上的油脂、灰尘彻底清除。对于年轻油性皮肤来说，适度清洁确实有一定作用。但对于60岁以后的人群，皮肤油脂分泌通常会逐渐减少，清洁需求也会发生变化。

随着年龄增长，皮脂腺功能会慢慢下降，皮肤表面的油脂减少。虽然油脂过多可能导致毛孔堵塞，但适量皮脂其实对皮肤有保护作用。如果每天早晚都使用清洁力较强的产品，可能会把本身就不多的油脂进一步去除。

这种情况下，皮肤容易出现干燥、紧绷的问题。有些老人洗完脸后觉得脸发干，甚至感觉皮肤有拉扯感，这其实就是清洁过度的一种表现。

当然，并不是说60岁以后完全不能使用洁面产品。如果脸部出油较多，或者长期处于灰尘较多的环境，适当使用温和型洁面产品是可以的。关键在于根据自己的皮肤状态调整，而不是固定每天必须早晚使用。

很多人忽视了一个问题，脸上的油脂并不全部是不好的东西。皮肤需要一定油脂维持柔软度和屏障功能。如果完全追求没有油光，反而可能让皮肤更容易受到刺激。

例如，有些老人喜欢使用清洁力很强的控油洗面奶，觉得洗完脸特别清爽。但这种“清爽感”并不一定代表皮肤状态更好，有时候只是表面油脂被快速去除后的感觉。

相关皮肤研究发现，随着年龄增加，皮肤含水量下降，角质层功能减弱，对外界刺激的耐受能力降低。因此，老年人护肤通常更强调温和清洁和保持滋润，而不是频繁深度清洁。

所以，60岁以后洗脸可以更加简单一些。早晨如果没有明显油脂分泌，可以使用温水清洁；晚上根据当天活动情况，选择温和产品去除汗液、灰尘即可。保持舒适、不刺激，比追求“洗得一尘不染”更重要。

然后，需要改掉用热水加硬毛巾大力揉搓脸部的习惯。生活中，不少老人认为热水洗脸舒服，觉得热水能够打开毛孔，让脸洗得更干净。洗完以后，再用毛巾用力擦几下，感觉脸部特别清爽。

但实际上，这种方式可能给皮肤带来额外刺激。首先，过热的水容易破坏皮肤表面的油脂平衡。皮肤表面的天然保护层需要保持一定稳定性，水温过高时，可能让皮脂更容易被清除，从而增加干燥问题。

尤其是冬季，很多人喜欢用比较热的水洗脸，因为感觉暖和。但对于年龄较大的人来说，皮肤恢复能力下降，长期高温刺激可能导致皮肤更加敏感。

与此同时，硬毛巾反复摩擦也不是一个好习惯。很多人洗完脸后，会用毛巾来回擦拭，甚至觉得只有擦到皮肤发热才算干净。然而，皮肤并不需要通过摩擦来达到清洁效果。

长期机械摩擦可能损伤角质层，使皮肤更容易出现干燥、泛红等情况。尤其是眼周、嘴角等皮肤较薄的位置，更需要轻柔处理。

一些皮肤科研究指出，长期刺激和摩擦可能加重皮肤屏障受损，对于敏感皮肤人群影响更加明显。虽然偶尔一次大力擦脸不会马上造成问题，但多年重复这种习惯，可能让皮肤状态越来越差。

因此，洗脸时动作应该轻一些。水温不宜过热，以接近体温的温水为宜。清洁完成后，不需要用毛巾用力擦干，可以采用轻轻按压方式吸走水分。

很多人觉得这种方式太麻烦，但实际上，保护皮肤往往就是靠这些小细节。脸部皮肤每天都在接受外界刺激，减少不必要的摩擦，本身就是一种保护。

此外，还需要改掉洗完脸不及时保湿的习惯。很多老人认为，年轻人才需要涂护肤品，年龄大了皮肤干一点很正常。其实，随着年龄增长，保湿反而更加重要。

皮肤中的水分保持能力会随着年龄增加而下降。角质层含水量减少后，皮肤容易出现干燥、粗糙、脱屑等情况。如果洗完脸后长时间不进行保湿，皮肤表面的水分可能更容易流失。

特别是在秋冬季节，空气湿度降低，皮肤干燥问题更加明显。有些老人洗完脸后觉得没什么感觉，过一会儿却开始发紧、发痒，这说明皮肤可能已经处于缺水状态。

保湿并不代表需要使用复杂的护肤步骤。对于大多数老年人来说，选择成分简单、刺激性低的保湿产品即可。重点是帮助皮肤维持水分，而不是追求各种功能。

当然，不同人的皮肤情况不同。有些人皮肤偏油，有些人容易过敏，因此选择产品时需要根据自身情况调整。不要盲目跟风购买大量护肤品。

与此同时，洗脸后的保湿时间也比较重要。一般来说，刚洗完脸后皮肤还有一定水分，这时及时使用保湿产品，可以帮助减少水分流失。

在笔者看来，很多老人护肤最大的误区，是认为年龄大了就不用护理。实际上，皮肤虽然会衰老，但合理护理仍然可以改善舒适度。护理不是为了追求年轻状态，而是让皮肤保持健康。

总的来说，60岁以后洗脸方式需要适当调整。清洁不是越频繁越好，擦拭不是越用力越干净，保湿也不是可有可无。真正适合老年人的洗脸方式，应该更加温和。

最后需要提醒的是，皮肤变化有时候也可能反映身体状态。如果出现长期瘙痒、异常红斑、伤口不易恢复等情况，不要只认为是皮肤干燥，应及时咨询专业人员。

洗脸是一件每天都会做的小事，但长期习惯会影响皮肤状态。过了60岁以后，减少过度清洁，避免粗暴摩擦，做好基础保湿，才能让皮肤保持更加稳定舒适的状态。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]马珂.洗脸也有讲究[J].绿色中国,2007,(22):114-116.