喝茶也有缺点！很多人天天喝茶，却一直喝错

提起喝茶，大部分人第一反应都是养生。

提神解腻、舒缓身心，不少人茶不离手，觉得多喝茶只有好处。可很少有人愿意讲实话：茶虽好，却不是万能饮品，如果喝法不对，或是本身体质不合适，长期喝反而会给身体添负担。

喝茶第一个最容易踩的坑，就是偏爱浓茶。

我认识一位大姐，平时月经量多，还有点轻度贫血，每天一大早就泡上满满一大杯浓茶，茶叶放得几乎占满杯子。

她总说喝茶刮油，对身体好。持续大半年之后，她经常头晕乏力，去复查，血红蛋白比之前更低了。

医生特意叮嘱她，浓茶里的鞣酸，会阻碍铁吸收，像她这种情况，千万不能长期喝浓茶。而且空腹喝浓茶，很多人喝完没多久就反酸、烧心，慢慢把胃喝出毛病。

其次就是喝茶的时间没选对。

之前有个茶友，白天忙，只有晚饭之后才有空品茶，每天吃完晚饭就泡上一壶生普慢慢喝。他本身睡眠就不算好，一开始只是入睡慢，后来经常半夜两三点还清醒躺着，心跳突突发慌。一开始还以为是心脏出了问题，各项检查做完没大毛病，医生一问生活习惯，才找到根源。茶叶里的茶碱和咖啡因会兴奋神经，神经敏感的人，傍晚之后喝茶，很容易毁掉一整晚的睡眠。想要喝茶，尽量安排在白天，容易失眠心慌的人，下午四点之后就不要再碰茶了。

还有一个很多人忽略的禁忌：喝茶不要和药同服。

邻居老伯一直在吃降压药，习惯吃药的时候顺手端起茶杯送下去。连续一段时间，血压忽高忽低控制不稳，他还以为是药失效了。

复诊的时候医生提醒，茶水里面的鞣酸会和很多药物结合，形成沉淀物，药效大打折扣。不管是降压药、抗生素、补铁剂，还是各类滋补类药物，都不要用茶水送服。

吃药和喝茶，最好间隔两个小时以上，避免影响治疗。

趁热喝茶，也是一个危险习惯。

身边有位老师傅，喝茶几十年，就爱喝滚烫的热茶，茶水刚冲好，吹两下就往嘴里送。他总说热茶才有茶香。

年年体检，医生都提醒他食道黏膜有反复灼伤的痕迹。

长期饮用超过65℃的热茶，会反复刺激食道黏膜，日积月累，健康风险很高。喝茶别急，放至温热再入口，口感和安全才能兼顾。

不同茶，寒热属性不一样，体质不合，越喝越伤。

有个朋友脾胃偏弱，稍微吃点凉的就拉肚子，听别人说绿茶抗氧化好，于是一年四季坚持喝绿茶。

喝了大半年，总觉得浑身发沉、手脚冰凉，胃口也越来越差。

绿茶、生普这类茶性质偏寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻、常年手脚冰凉的人，如果天天喝，时间久了会越发疲惫乏力。

这类人群更适合温和的红茶、熟普；平时爱吃重油重辣、容易上火的人，再适当喝一点凉性茶。

在这里给大家整理几条喝茶的基本原则：不要空腹喝茶，不喝浓茶，不喝烫茶，不在睡前喝茶。

有胃病、严重贫血、长期失眠、孕期的人群，要尽量少喝茶，如果实在想喝，只能泡得极淡，并且少量饮用。

茶说到底只是日常饮品，并不是包治百病的补品。不存在多喝茶就能防病强身的说法，适合自己、控制好量，才是喝茶的正确方式。

不要盲目跟风天天大量饮茶，懂得取舍，喝对茶，才能真正享受到喝茶带来的舒服。

（免责声明：本文仅为科普，不能替代医嘱，身体不适请及时就医）