今天早晨抚顺仅8℃！昼夜温差15℃！专家推荐洋葱式穿衣法→

国家卫生健康委员会的专家指出秋冻不适合心血管疾病患者，建议采用洋葱式穿衣法应对温差变化，避免寒冷刺激。

洋葱式穿衣法

　　洋葱式穿衣法是一种多层叠加的着装方法，通过分层穿着不同功能的衣物以适应温度和环境变化。该方法模仿洋葱结构，具有灵活增减衣物的特点，适用于昼夜温差超过10℃的环境及频繁出入室内外的场景。

洋葱式穿衣法将衣物分为三层：

内层｜排汗干爽层

材质推荐：棉质、莫代尔棉混纺、竹纤维、聚酯纤维
✅ 保持皮肤干爽透气

中层｜保暖锁温层

材质推荐：羊毛、抓绒、薄羽绒服、羊绒裤
✅ 形成核心保温屏障

外层｜防风防护层

材质推荐：冲锋衣、防风外套、棉服、羊绒大衣
✅ 抵御外界风寒侵袭

⚠️重点防护部位包括头部、颈部、腰腹和下肢，需戴帽子、围围巾、穿厚袜子及保暖鞋子。