#春日生活打卡季#

最补气血的不是猪肝跟菠菜，而是这4种，建议了解一下！

在生活里，说到补气血，大家就会想到猪肝菠菜，这两种食材确实是补铁的好食材。

猪肝是动物内脏，胆固醇跟嘌呤含量高，不适合吃太多，菠菜也有大量草酸，处理不当会影响吸收。

其实大自然有很多很不错的食材，下面分享4种，建议了解一下。

1.牛肉

番茄牛肉滑蛋

2.花生

五红粥

3.莲藕

莲藕花生排骨汤

4.桑葚干

五黑汤