炎炎夏日，如何养护儿童脾胃？这份居家养护攻略请收好

重要提示：本文仅面向健康儿童提供日常脾胃养护科普参考，文中饮食调理、居家抚触推拿仅为基础保健方式，不具备疾病治疗功效，无法替代正规医院儿科、中医儿科的专业诊断、药物及临床治疗。若儿童存在持续肠胃不适、生长发育滞后等异常，请第一时间前往医院就诊。

炎炎夏日，如何养护儿童脾胃？这份居家养护攻略请一定要收好，建议收藏备用。

夏季孩子为什么容易积食？

问：一到夏天，孩子经常不爱吃饭、肚子胀、睡觉不踏实，是什么原因？

答：夏季湿热环境会加重儿童脾胃运化负担，积食是引发这类不适的常见诱因，主要诱因有4点：孩子贪凉，冷饮、冰激凌、冰镇西瓜食用过多； 甜腻零食、油炸食品摄入量大； 高温天气户外活动变少，肠胃蠕动速度减慢； 作息紊乱，进一步影响消化。多种因素叠加，食物易积滞在肠胃，出现腹胀、食欲下降等轻微不适。

问：长期积食会带来哪些影响？家长常见调理误区是什么？

答：1.长期积食容易反复腹胀、厌食、睡不安稳，影响孩子日常精神状态； 2.常见误区：盲目给孩子进补，或是长期自行喂食消食类产品，会加重脾胃负担，适得其反。补充提醒：不建议家长自行长期购买消食中成药、消积膏给孩子吃，儿童消食中成药属于药品，不可自行长期连续服用，严禁凭症状自行搭配多种消积类药物；儿童用药剂量、配伍需医师辨证后确定，如需调理一定要遵从儿科或中医儿科医师指导。

夏季养护儿童脾胃有哪些实操方法？

问：怎样做好孩子腹部防寒？

答：两点日常防护要点：① 睡觉时穿戴肚兜或加盖薄被，避开空调、风扇直吹腹部；② 夏季少穿露脐装，外出护住腰腹，减少寒凉刺激。

问：夏季饮食上要遵循哪些原则？不同体质孩子有区别吗？

答：通用饮食规则：① 控制雪糕、冰镇饮料、冷藏瓜果，不频繁大量吃，严禁空腹食用冰品，不冷热食物交替大量食用；② 三餐定时定量，每餐七分饱，不追喂、不强迫进食；③ 饮食清淡易消化，减少重油、重甜、油炸食物；④ 做好食材与餐具卫生，降低夏季肠道感染风险。体质区分提示：脾胃虚寒、经常腹泻的孩子尽量少吃冰品、寒性瓜果；内热、容易便秘的孩子可少量吃常温瓜类，根据自身情况调整。

问：居家可以做哪些抚触调理？有什么安全禁忌？

答：【重要安全提醒】复杂穴位调理建议交由持证专业小儿推拿师操作；3岁以下婴幼儿只适合简单顺摩腹，捏脊、下推七节骨不建议家长自行操作；孩子皮肤破损、发烧、急性肠胃炎期间全部暂停操作；操作时孩子哭闹抗拒要立刻停止，禁止用力按压腰腹、脊柱；全程观察孩子情绪，不可强行操作。统一操作要求：饭后 1 小时操作，全程力度轻柔，仅作为日常舒缓保健。

可操作手法：①顺摩腹：温热掌心贴紧腹部，肚脐为中心顺时针轻揉 5 分钟，辅助舒缓轻微腹胀； ② 下推七节骨：尾椎向腰椎自上而下轻推 2 分钟，适合积食伴大便偏干的孩子，全程轻推不按压； ③ 捏脊：尾椎至大椎沿脊柱两侧轻柔捏提，每日3-5遍，以孩子舒适不抗拒为准。

夏季养护脾胃核心四要点是什么？

问：简单总结，日常护脾胃需要记住哪四件事？

答：①外防寒：护住腰腹肚脐，避免空调冷风直吹； ②是内调食：少吃寒凉，规律三餐，饮食清淡均衡；③推拿助：日常轻柔摩腹、捏脊，辅助缓解积食不适；④起居养：早晚凉爽时适度户外活动，保持规律作息。

出现哪些情况需要及时带孩子就医？

问：居家调理一段时间没有改善，什么时候要去医院？

答：每个孩子体质不同，文中方法仅作日常养护参考。若孩子出现持续食欲差、反复腹胀、身形消瘦、长期大便异常等表现，请前往正规医院儿科或中医儿科就诊，由专业医师辨证调理，不要仅凭本文内容自行长期调理、喂服药物。

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医学指导：宋丽萍 主任医师

简介：毕业于贵阳医学院临床医学专业。先后在首钢水钢医院、六盘水市妇幼保健院等三甲医院从事儿科临床诊疗及行政、教学、科研工作。曾任六盘水市医学会儿科分会质控中心副主任。

临床诊治范围：儿科常见病、多发病的诊疗；儿科呼吸系统、消化系统、感染性疾病、营养性疾病的诊疗。

出诊时间：周一、周二 上午 8:00 – 12:00，下午 13:00 – 17:00；周三 上午 8:00 – 12:00

出诊地点：贵州省第三人民医院门诊1楼（儿科）

贵州日报天眼新闻记者 李莉红

通讯员 李昕宸

实习生 刘乾川

编辑 周甜

二审 彭婷婷

三审 徐忠田